კერძები სანელებლებით არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანმრთელიც. მაგალითად, ზოგიერთი სანელებლის დახმარებით შეგიძლიათ შექმნათ ნამდვილი კულინარიული შედევრები, უფრო მეტიც, ისინი ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, სხეულის გასუფთავებასა და წონის კონტროლში.
დიეტოლოგები ხშირად გვირჩევენ საჭმელს დაამატოთ გარკვეული სანელებლები და მწვანილი, რომელიც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და შლის შიმშილს. მაგრამ თქვენ უნდა გახსოვდეთ გამოყენების რამდენიმე წესი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიირთვათ ცხელი და არომატული სანელებლები საღამოს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძილის პრობლემები.
წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სანელებელია კოჭა. ის აუმჯობესებს კუჭისა და ნაწლავების მუშაობას, შლის ტოქსინებსა და ტოქსინებს, ენერგიას აძლიერებს. ის შეიძლება დაემატოს ბოსტნეულისა და ხორცის კერძებს, კოჭით ჩაის მოსამზადებლად.
რეჰანი, რომელსაც სუპებსა და სალათებს ათავსებენ, ასევე დაეხმარება ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მაგრამ მისი ჭამა შეგიძლიათ არა უმეტეს 3 ჯერ კვირაში. ის უკუნაჩვენებია დიაბეტით დაავადებულთა, ორსულთა და გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
დარიჩინი წონის დაკლებაშიც დაგეხმარებათ, რადგან მასში ბევრი ანტიოქსიდანტია. კერძები ამ სანელებლით სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის, ასევე ართრიტით და ათეროსკლეროზით დაავადებული ადამიანებისთვის.
თუ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების გამო წონაში ვერ დაკარგავთ, დიეტა უნდა შეიტანოთ კბილი. ის დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ შეშუპება, გულისრევა და საჭმლის მონელების მონელება. პანკრეასის და ნაღვლის ბუშტის მუშაობის სტიმულირებისთვის სასარგებლოა კუმინი. ის შეიცავს ბევრ ვიტამინს და აკონტროლებს სისხლში გლუკოზის დონეს.
სხვა სანელებლები ხელს შეუწყობენ ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლას და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაუმჯობესებას: როზმარინი, კურკუმა, ორეგანო, თიმა, ილი, ორეგანო, ანისი, პიტნა, ვანილი, მარჯორი და სალბი.
