რა სახის ფაფა უნდა აირჩიოთ, რომ ზედმეტი კილოგრამები არ მიიღოთ და ჯანმრთელობისთვის ზიანი არ მიაყენოთ.
წიწიბურას ფაფა: შეიცავს ადვილად ასათვისებელ ცილებს, B ჯგუფის ვიტამინებს, ასევე მდიდარია კალციუმით და რკინით. ის სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს, ეხმარება შეშუპებას, ღვიძლის დაავადებებსა და ჰიპერტენზიას. ახდენს საჭმლის მონელების და ნაწლავების მუშაობის ნორმალიზებას. ასევე, წიწიბურა შეიცავს 8% კვარციტს, რაც არის კიბოს პროფილაქტიკა და მკურნალობა. კალორიული შემცველობა მხოლოდ 329 კკალ / 100 გრ.
სიმინდის ფაფა: კარგია კბილებისთვის, რადგან იგი შეიცავს სილიციუმს. ეხმარება ნაწლავების ჯანმრთელობას. სიმინდის ფაფა ხელს უწყობს ცხიმის მოცილებას სხეულიდან, ხოლო კალორიების შემცველობა მხოლოდ 325 კკალ / 100 გრ.
Semolina ფაფა: ეს კონკრეტული ფაფა რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც კუჭის დაავადებები აწუხებს. რამდენი ადამიანიც არ უნდა თქვას, semolina არ არის ყველაზე სასარგებლო. პირველ რიგში, ის ორგანიზმიდან გამოდევნის კალციუმს და ასევე შეიცავს მცენარეულ ცილას ლუთას, რომელიც ძალიან ალერგენულია. ასეთი ფაფის კალორიული შემცველობაა 326 კკალ / 100 გ.
შვრიის ფაფა: სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის. ასეთი ფაფის კალორიული შემცველობა 345 კკალ / 100 გრ., ეს საკმაოდ მაღალია კალორიულობით.
ქერის ფაფა: მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით და მიკროელემენტებით. ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. ის რეკომენდებულია ანემიის პროფილაქტიკისთვის და ასევე ეხმარება ალერგიას. ამ ფაფის კალორიული შემცველობაა 324 კკალ / 100 გრ.
ფეტვი ფაფა: ორგანიზმიდან გამოაქვს ცხიმები და ზედმეტი მინერალური მარილები. ფეტვი ინარჩუნებს ტენიანობას კანის უჯრედებში და ეხმარება მას განაახლოს. ეს ფაფა შეიცავს მაგნიუმის და კალციუმის მარილებს, რომლებიც ახდენენ სისხლძარღვებისა და გულის მუშაობის ნორმალიზებას. თუ კრუპი ფერმკრთალია, მაშინ მან დაკარგა სასარგებლო თვისებების უმეტესობა. კალორიების შემცველობა 334 კკალ / 100 გრ.
ბრინჯის ფაფა: ადვილად ასათვისებელი, შეიცავს სახამებელს და მრავალფეროვან მცენარეულ ცილებს. იგი ითვლება ყველაზე დაბალ კალორიულად, რადგან ის შეიცავს მხოლოდ 323 კკალ / 100 გრ.
