შესაძლებელია თუ არა კეფირის დალევა ღამით

შესაძლებელია თუ არა კეფირის დალევა ღამით
შესაძლებელია თუ არა კეფირის დალევა ღამით

ვიდეო: შესაძლებელია თუ არა კეფირის დალევა ღამით

ვიდეო: შესაძლებელია თუ არა კეფირის დალევა ღამით
ვიდეო: კექსი კეფირით 2024, მარტი
Anonim

დიეტოლოგების უმრავლესობა ურჩევს ვახშმობას არაუგვიანეს ძილის წინ 3-დან 4 საათამდე და თუ ჭამა ნამდვილად გსურთ, უმჯობესია დალიოთ ერთი ჭიქა კეფირი. ჩვენ ყველას, ღვთისმოსაობით მწამს სასმელის სარგებელი, საღამოობით მაცივარში მივდივართ ერთი ჭიქა ფერმენტირებული რძის პროდუქტისთვის. ამასთან, ცოტა ხნის წინ გაჩნდა მოსაზრება, რომ არასასურველია კეფირის გამოყენება ღამით, ზოგიერთ შემთხვევაში ის ასევე ძალიან საზიანოა. როგორ უნდა იყოს ამ სიტუაციაში და როგორ უნდა გაერკვნენ, შესაძლებელია თუ არა გამონაკლისი ერთი ჭიქა ახალი და გემრიელი სასმელის გამო?

შესაძლებელია თუ არა კეფირის დალევა ღამით
შესაძლებელია თუ არა კეფირის დალევა ღამით

ფერმენტირებული რძის სასმელის სასარგებლო თვისებები აიხსნება მასში სხვადასხვა ლაქტოკულტურის არსებობით, ანუ ბაქტერიებისგან, რომლებიც ჩვენს ნაწლავებში ცხოვრობენ, არეგულირებენ საჭმლის მონელებას და ასტიმულირებენ იმუნურ სისტემას.

დიეტოლოგები მკაცრად გირჩევენ კეფირის გამოყენებას წონის დასაკლებად, მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, აგრეთვე საჭმლის მომნელებელი სისტემის და ღვიძლის გაუმართაობის შემთხვევაში. გარდა ამისა, ფერმენტირებულ რძის სასმელს აქვს მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება და, შესაბამისად, მისი წყალობით შეგიძლიათ მოშორება შეშუპებისაგან. ცოტამ თუ იცის, რომ ახალი კეფირი მოქმედებს სხეულზე, როგორც მსუბუქი საფაღარათო საშუალება, და პირიქით, აძლიერებს მას ორი ან სამი დღის განმავლობაში.

კეფირი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ელემენტს, როგორიცაა იოდი, კალციუმი, ფოსფორი და სხვა, მაგრამ უფრო მცირე რაოდენობით. ახალი კეფირი B ვიტამინების შესანიშნავი მიმწოდებელია, ის შეიცავს B2, B3, B12.

უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ პროდუქტის შენახვის ვადას. ბუნებრივი კეფირი, თუ მას, რა თქმა უნდა, კონსერვანტები არ დაემატება, ის ჩვეულებრივ არაუმეტეს 5 - 7 ჰექტარისა. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია პროდუქტის ცხიმის შემცველობა, მათთვის, ვისაც თავისი ფიგურა აქვს და ჯანსაღი დიეტის პრინციპებს იცავს, უმჯობესია მიიღოს ერთი პროცენტი, რადგან იგი შეიცავს 40 კკალს 100 გრზე და სასმელს ცხიმის შემცველობით 3.2% -დან უკვე 56-ია.

- ღამით, კალციუმი ბევრად უფრო აქტიურად შეიწოვება და კეფირში საკმაოდ ბევრია;

- სასმელის დალევა ანეიტრალებს შიმშილის გრძნობას, რაც ხშირად ხელს უშლის დაძინებას. კუჭის გარდა ბანალური შევსების გარდა, კეფირი შეიცავს ამინომჟავას ტრიპტოფანს, რომელიც ეხმარება სწრაფად და გონივრულად ჩაძინებას;

- როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ფერმენტირებული რძის სასმელი აჩქარებს მეტაბოლიზმს;

- სასარგებლო ბაქტერიები გაცილებით უკეთ იღებენ ფესვებს ცარიელ კუჭზე.

- იმ ძალიან ლაქტური კულტურების ცხოვრების პროცესში, მცირე რაოდენობით ალკოჰოლი იქმნება კეფირში;

- სასმელის დიურეზულმა ეფექტმა შეიძლება გამოიწვიოს ერთი ან რამდენიმე მატება ღამით ტუალეტში შესასვლელად.

ასე რომ, შეგიძლიათ კეფირი დალიოთ ღამით? შეგიძლიათ დალიოთ, მაგრამ მხოლოდ სუფთა სასმელი კონსერვანტების გარეშე, არაუმეტეს ერთი ჭიქისა და არაუგვიანეს ერთი-ორი საათის განმავლობაში ძილის წინ.

გირჩევთ: