ყავა კარგია თუ ცუდი? დღეს ბევრი მოსაზრება არსებობს ამ სასმელის შესახებ. ჩვენ არ შევალთ მედიცინაში და დეტალურად გავითვალისწინებთ ბიოლოგიურ დონეზე არსებულ სარგებელსა და ზიანს, მაგრამ გაითვალისწინეთ რამდენიმე საკითხი. რაც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ დალიოთ ეს სასმელი ან სჯობს თავი შეიკავოთ.
ბევრი მოსაზრება არსებობს იმის შესახებ, ყავა ჯანმრთელია თუ არა. რა თქმა უნდა, ყავას, ისევე როგორც ნებისმიერ პროდუქტს, აქვს სასარგებლო თვისებებიც და ადამიანის სხეულისთვის მავნეც. ამასთან, სარგებელი ან ზიანი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ხშირად და რა რაოდენობით გამოიყენებთ ამ პროდუქტს.
1. ყავა იწვევს დამოკიდებულებას
ეს ნამდვილად იმაზე იქნება დამოკიდებული, მხოლოდ ყავას სვამთ და რამდენ ფინჯან ყავას დალევთ. ერთი მხრივ, ექიმები თვლიან, რომ ყავა არ იწვევს დამოკიდებულებას, მეორეს მხრივ, ადამიანები, რომლებიც ყავის სმას წყვეტენ, აშკარა ლეთარგიას გრძნობენ, მათ აქვთ თავის ტკივილი, შეიძლება გაღიზიანდნენ და ა.შ.
თუ დღეში სვამთ, მაგალითად, 3-4 ჭიქას, ხოლო ყავის გარდა, მოგწონთ ჭიქა ჩაის, კაკაოს და სხვა ნივთების დალევა, თქვენ არ გაქვთ არანაირი დამოკიდებულება და არც შეიძლება იყოთ. თუ მხოლოდ ყავას სვამთ და სხვა სასმელს არ აღიქვამთ, მაგრამ ამის შეცვლა გსურთ, უმჯობესია კოფეინის დოზა თანდათანობით შეამციროთ. მაგალითად, თქვენ დალიეთ 8-10 ჭიქა დღეში - თანდათანობით შეამცირეთ მხოლოდ 8, შემდეგ 7, 6 და ა.შ. ამავე დროს, შეიტანეთ დიეტაში, მაგალითად, 1 ჭიქა ჩაი (სასურველია მწვანე, რადგან თავისი ეფექტით ჰგავს ყავას) ან ჭიქა წვენი და ა.შ. თანდათანობით შეამცირებთ ყავის დალევას და ამავდროულად გაამრავალფეროვნებთ თქვენს "მენიუს".
2. ყავა უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე
აქაც ყველაფერი დამოკიდებულია ზომიერ მოხმარებაში. მართლაც, ყავა უკუნაჩვენებია გარკვეული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ამასთან, არსებობს სამედიცინო გამოკვლევები, რომლებიც, პირიქით, ადასტურებენ ყავის სასარგებლო ეფექტებს.
მაგალითად, ყავა ამცირებს დიაბეტის, გულის დაავადებების, ღვიძლის დაავადებების რისკს. გარდა ამისა, ყავა სასარგებლო გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე (განსაკუთრებით სიბერეში). ასევე, ყავა ზრდის ანტიბიოტიკების ეფექტურობას.
3. ნატურალური ყავა უკეთესია, ვიდრე ხსნადი ყავა
და მართლაც ასეა. ხსნადი ყავა შეიცავს სხვადასხვა სინთეზურ დანამატებს. რაც, შესაბამისად, მას არავითარ სარგებელს არ მატებს. გარდა ამისა, კვლევებმა დაადასტურა, რომ ბუნებრივი ყავა ზრდის ლიბიდოს ქალებში. ასე რომ, ზოგიერთმა მამაკაცმა უნდა იფიქროს იმაზე, რამდენად ცუდია ქალის ფინჯანი ყავის მიღება, განსაკუთრებით დილით.
ფინჯანი არომატული ყავა შესანიშნავად გიხალისებთ და ენერგიას გაძლევს რამდენიმე საათით ადრე! სცადეთ ყავის სხვადასხვა სახეობა: რძით, დარიჩინით, თურქული, ვენური, ირლანდიური და ა.შ. ყავა მოადუღეთ თურქში, ყავის მადუღარაში ან ყავის აპარატში. მიირთვით ეს მშვენიერი სასმელი. მთავარია წონასწორობა შეინარჩუნოთ.
