ჭარბი ჭამა ჭარბი წონის ერთ-ერთი მიზეზია. თუ ჯანმრთელობის პრობლემები არ გაქვთ, მაგრამ ზედმეტი კილოგრამები გაქვთ, მაშინ დროა დაფიქრდეთ, ჭარბი ჭამა გაქვთ თუ არა. რა უნდა გააკეთოს, რომ თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი კვება?
რესტორნებში, კაფეებში გემსახურებიან კერძები, რომლებიც გაჯერებულია შაქრით, მარილით და ცხიმებით. ამ კომპონენტების რაოდენობა მზა კერძებში, რომელთა შეძენაც უხვად არის შესაძლებელი სუპერმარკეტებში, უბრალოდ მასშტაბურია. ეს ნიშნავს, რომ მოხმარებული საკვების კალორიული შემცველობა ხშირად ძალიან მაღალია.
მეორეს მხრივ, სურსათის მწარმოებლები ხელს უწყობენ კავშირს ყიდვას, ჭამასა და გართობას შორის შემოსავლის გაზრდის მიზნით. ანუ, საკვები არის მარტივი შესაძენად, გამოიყურება ძალიან ნათელი და მიმზიდველი, ხოლო საკვების ათვისების პროცესი ცვლის გასართობს, გართობას.
ამიტომ, პარკში გასეირნების ნაცვლად, ხილით წასასვლელად, რესტორანში მივდივართ და სუში, პიცა, ბურგერები და სოდა ვუკვეთებთ. უფრო მეტიც, ჩვენ მარტივად ვპასუხობთ საზოგადოებრივი კვების პუნქტში მისვლის მოწვევას, მწვავე შიმშილის გარეშე, მაგრამ უბრალოდ კომუნიკაციის მიზნით.
საღამოს დასასვენებლად საჭმელსაც მივმართავთ - მივდივართ კინოში ან ტელევიზორის წინ ვსხდებით რაიმე გემრიელით (ფუნთუშები, ტკბილეული, პოპკორნი).
რა უნდა გააკეთოს ამ არაჯანსაღი საკვების სიმრავლესთან? ცხადია, იყავით ჭკვიანი პროდუქციის შეძენაზე და კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ნებისმიერი მოხმარების პოპულარიზაცია. დაიწყეთ ჩვეულებით:
- იარეთ სასურსათო მაღაზიაში სიით და თანხით, რაც საკმარისია მხოლოდ აქ ჩამოთვლილი პროდუქციის შესაძენად.
- მიიღეთ ჰობი, რომელიც არ ჭამს (იქსოვებოდა, კერავდი, თავსატეხები მართავდი ველოსიპედს).
თუ პრობლემის მიზეზები გამოვლინდა, მაშინ მისი გადაჭრა დროისა და ნებისყოფის ძალისხმევაა. იზრუნეთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე და ნახავთ, რომ ცხოვრება ყვავის ნათელი ფერებით!
