ინდაური ფრინველია, რომელიც ხოხბების ოჯახს ეკუთვნის. ის ცხოვრობს ჩრდილოეთ და ცენტრალურ ამერიკის ველურ ტყეებში. მე -16 საუკუნეში იგი გახდა ფრინველი ინდოელების წყალობით, რომლებიც აფასებდნენ მისი ხორცის გემოს და ახლა იგი გამოყვანილია თითქმის ყველა ქვეყნიდან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რატომ არის ინდაურის ხორცი ასე სასარგებლო? იგი ლიდერობს დიეტური თვისებებით, შეიცავს მინიმუმ ქოლესტერინს, რომლის წყალობითაც ინდაური განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვებისთვის, მოხუცებისთვის და გულსისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის.
ნაბიჯი 2
ინდაურის ხორცი ხელს უწყობს სისხლის გაჯერებას სისხლის წითელი უჯრედებით და ხელს უშლის ანემიის განვითარებას, რადგან ის შეიცავს დიდ რაოდენობას რკინას და B12 ვიტამინს. თუთიის მაღალი შემცველობის გამო, ის ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაზრდას.
ნაბიჯი 3
ინდაურის ხორცი იდეალური საკვებია სპორტსმენებისა და ფიტნეს ადამიანებისთვის, რადგან იგი შეიცავს რეკორდულ რაოდენობას ცილებს - 23 გრამ სუფთა ცილას 100 გრამ ხორცში.
ნაბიჯი 4
თურქეთი შეიცავს ვიტამინებს B1 და B2, ისინი საშუალებას გაძლევთ უფრო ეფექტურად გამოწვათ ენერგია ნახშირწყლებიდან, ხელს უშლის ცხიმებად გადაქცევას, ხოლო ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების დაბალანსებული შემცველობა ხელს უწყობს სწორ მეტაბოლიზმს. ამის წყალობით, ინდაურის ხორცი ხელს შეუწყობს თქვენი ფიგურის სიმსუბუქის შენარჩუნებას, ხოლო სხეულის წონის მომატებული ადამიანები დამატებით კილოგრამებს დაკარგავენ.
ნაბიჯი 5
ასევე, ინდაურის ხორცი შეიცავს იშვიათ ამინომჟავებს, რომელთა მიღება მხოლოდ საკვებით შეიძლება, ეს ხელს უწყობს გუნება-განწყობილებისა და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, რაც მნიშვნელოვანია ყველა ადამიანისთვის. ინდაურის ხორცი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალფეროვანი კერძების მოსამზადებლად, ის შეიძლება იყოს შემწვარი, გამომცხვარი, მოხარშული და გამოიყენოთ ტორტების, სალათების და სადღესასწაულო კერძების დასამზადებლად.
