ჯანსაღი დიეტა შეუთავსებელია არაერთ პოპულარულ სასმელთან, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის გამოუსწორებლად აზიანებს. თუ გადაწყვეტთ უარი თქვათ სწრაფი კვების პროდუქტებზე, ცხიმიან და შემწვარზე, ნუ დაივიწყებთ თქვენს საყვარელ სასმელებში კვების რაციონში შეცვლასაც.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
Ჩაის პაკეტი. ამას არ შეიძლება ეწოდოს ჩაი, ამ სიტყვის სრული გაგებით. არსებობს მხოლოდ ჩაის მტვერი, ნარჩენები, ზოგადად, ის, რაც გასაყიდად არ გამოვიდა. ზოგიერთი მწარმოებელი ჩაის ტომარის მტვერს უმატებს საღებავებს, რომ ჩანდეს, რომ ჩაი კარგად მოხარშული იყოს.
ნაბიჯი 2
Ხსნადი ყავა. თუ მარცვლეულის ყავა ჯანსაღი სასმელია, მაშინ ხსნადი ყავა პირიქითაა. ის ახშობს სისხლძარღვებს, ხელს უწყობს ორგანიზმში არასასურველი ნივთიერებების დაგროვებას.
ნაბიჯი 3
ტკბილი ცქრიალა წყალი. სამუდამოდ დაივიწყეთ პეპსი, კოლა და მსგავსი სასმელები. მათთან კარგია მხოლოდ ჩაიდანში მასშტაბის ამოღება.
ნაბიჯი 4
ძლიერ გაზიანი სასმელები, მაშინაც კი, თუ ისინი არ შეიცავს შაქარს. სოდა მავნე ზეგავლენას ახდენს კუჭზე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მას ცარიელ კუჭზე დალევთ.
ნაბიჯი 5
შედუღებული, უფილტრო ონკანის წყალი. შეიძლება იყოს ქლორის მაღალი შემცველობა და ასევე, ამგვარი წყლის გამოყენების შემთხვევაში, არსებობს რაიმე სახის ნაწლავური ინფექციის დაჭერის საშიშროება.
ნაბიჯი 6
ლუდი დიდი რაოდენობით. განსაკუთრებით მამაკაცებს არ სჭირდებათ მისი დალევა, მუცელი ნამდვილად იზრდება ლუდისგან, ამ სასმელში ქალის ჰორმონის შემცველობის გამო.
ნაბიჯი 7
Ენერგეტიკული სასმელი. მკვეთრად ზრდის არტერიულ წნევას, არღვევს გულის მუშაობას, იწვევს დამოკიდებულებას
