გაზიანი სასმელები ძალიან ხშირია, თუმცა ბევრი ადამიანი ვერ ამჩნევს, რამდენად ხშირად სვამენ სოდას. უფრო მეტიც, ასეთი სითხეები სულაც არ არის სასარგებლო და გარკვეულ ზიანს აყენებს თქვენს სხეულს. შეგიძლიათ სოდაზე უარის თქმა სცადოთ და აქ მოცემულია სარგებელი.
მადის დაქვეითება
სოდა თითოეული ულუფა იწვევს თქვენს სხეულში ინსულინის მწვერვალებს, რაც უფრო მშიერი და საკვებისგან ნაკლებად გაჯერებთ. სოდის დალევის შეწყვეტისას მეტაბოლიზმი უმჯობესდება და შეგიძლიათ უკეთესად იკვებოთ და რეგულარულად არ იგრძნოთ შიმშილი.
ახალგაზრდა გამომეტყველება
მათთვის, ვინც რეგულარულად სოდა სოდებს, უჯრედები უფრო ცუდად აახალგაზრდავებს. სინამდვილეში, სოდა საზიანოა ორგანიზმისთვის, მოწევასავით, ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად სოდავენ, უფრო ასაკურად გამოიყურებიან. Ditching სოდა საერთოდ უფრო ახალგაზრდულ სახეს მოგცემთ დროთა განმავლობაში. ასე რომ, თქვენ არამარტო სარგებელს მოუტანთ თქვენს სხეულს, არამედ მნიშვნელოვნად დაზოგავთ დაბერების საწინააღმდეგო კოსმეტიკურ საშუალებებს.
გასახდომი
რა თქმა უნდა, გაზიანი სასმელები არ არის რეკომენდებული არც ერთ დიეტაში. ამასთან, ზოგი აგრძელებს დიეტური კოქსის ან მსგავსი რამების განებივრებას. უნდა გესმოდეთ, რომ სოდაში არა მხოლოდ კალორიების არსებობაა მავნე, არამედ შაქარიც, რაც იწვევს ორგანიზმში ინსულინის მომატებულ წარმოებას. სოდაზე უარის თქმა შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შიმშილის ხშირი შეტევები და უფრო მარტივად დაიკლოთ წონაში.
Შენი ჯანმრთელობისთვის
თითქმის ყველა გაზიანი სასმელი შეიცავს ფოსფორმჟავას. ეს კომპონენტი აგრესიულია თქვენი ნაწლავების მიკროფლორისთვის და რაც უფრო ხშირად იყენებთ ფოსფორმჟავას, მით უფრო აზიანებთ საკუთარ იმუნიტეტს. სოდის მოწყვეტით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საკუთარი ჯანმრთელობა და სასარგებლო ბაქტერიები დაუბრუნოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს.
გარდა ამისა, ფოსფორმჟავას შეუძლია შეასუსტოს ძვლები და გამოაცილოს კალციუმი თქვენი სხეულიდან. ფოსფორმჟავას სასმელების რეგულარული მიღება თქვენს ძვლებს ასუსტებს და თირკმელებს ართულებს, რაც დიდწილად დამოკიდებულია თქვენს სხეულში კალციუმის რაოდენობაზე.
თქვენი საქმიანობა
კოფეინი და სხვა მასტიმულირებლები ხშირად გაზიანი სასმელების კომპონენტია. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად იღებენ მათ მცირე დოზებში, უფრო მეტად არიან დაძაბული და განიცდიან დაღლილობას. თუ უბრალო წყალს სვამთ, მაშინ ამ ხალხთან შედარებით უფრო ენერგიული და მხიარული ხართ.
