ზედმეტი მადა ნებისმიერი დიეტის მტერია. როგორ ისწავლით მისი შეკავებას?
Ეს აუცილებელია
ნებისყოფა და მოთმინება
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საჭიროა ბევრი გონებრივი მომზადება, სანამ დიეტაზე გადაწყვეტთ. აუცილებელია იდეის კონკრეტიზაცია, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი არ იქნება. მიმართული აზრები ნამდვილად დაგეხმარებათ მადის შეკავებაში.
ნაბიჯი 2
დააკვირდით და ჩაიწერეთ თქვენი ყველა სურვილი. მაშინაც კი, თუ დიეტაზე ხართ გასული, ფიქსირებული შესვენებები დაგეხმარებათ შეცდომის მიზეზის გაანალიზებაში. აწმყოში თქვენი შეცდომების წერა არის მათი თავიდან აცილება მომავალში. იმისათვის, რომ ისწავლოთ საკუთარი თავის კონტროლი, კონკრეტულად მიიყვანეთ იმ ადგილებში, სადაც მრავალი კულინარიული ცდუნებაა და გააანალიზეთ თქვენი გრძნობები.
ნაბიჯი 3
იპოვნეთ რამდენიმე აქტივობა, რომლისთვისაც მზად ხართ დღე და ღამე. ადამიანი იმდენად აშენებულია, რომ ავიწყდება ძირითადი ინსტინქტები, როდესაც მას გატაცებს მისთვის საინტერესო საქმიანობა. რატომ არ ისარგებლოს ამით?
