კვერცხის ცილა სტანდარტული ცილის ფხვნილია, რომელიც შედგება ბუნებრივი კვერცხის ფხვნილის, ვიტამინების, ამინომჟავების, მინერალებისა და დამატკბობლებისგან. იგი შეიცავს კუნთოვანი მასის ზრდისთვის აუცილებელ ყველა კომპონენტს და საუკეთესოდ ითვლება თავის კატეგორიაში.
კვერცხის ცილის სარგებელი
მას შემდეგ, რაც ქათმის კვერცხი ბუნებრივად გაწონასწორებული ამინომჟავებისა და სუფთა ცილის მდიდარი წყაროა, რომელიც 100% -ით ჯანმრთელია, კვერცხის ცილა აუცილებელია არა მხოლოდ კუნთების ზრდისთვის, არამედ მრავალი საკვები ნივთიერებების უკეთ ათვისებისთვის. არსებითად, ეს არის კონცენტრირებული ცილა, რომელიც კუნთებს მასის მიღებაში ეხმარება. გარდა ამისა, კვერცხის ცილა იდეალურია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ლაქტოზას არ იტანენ და ქოლესტერინის შეზღუდვა სჭირდებათ.
კვერცხის პროტეინს არ შეუძლია შექმნას ლამაზი კუნთოვანი ფიგურა - იგი გამოიყენება როგორც დამატებითი სპორტული კვება.
კვერცხის ცილის დახმარებით შეგიძლიათ მუდმივად შეინარჩუნოთ სწორი კუნთოვანი ტონი, რაც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ახალ სიმაღლეებს კუნთების აგებაში - მაგრამ ეს სწორად უნდა იქნას მიღებული. ამ დანამატის სავარაუდო სადღეღამისო დოზაა სამიდან ოთხი კოვზი ფხვნილი საუზმისა და ლანჩის შემდეგ, ერთი საათით ადრე და სასწრაფოდ ვარჯიშის შემდეგ. საჭიროების შემთხვევაში, კვერცხის პროტეინის მიღება შესაძლებელია დღის ნებისმიერ მონაკვეთში - ეს გავლენას არ მოახდენს სხეულის მის შეწოვაზე და არ შეამცირებს დამატების ეფექტურობას.
კვერცხის ცილის შერჩევა
რეკომენდებულია კვერცხის ცილის შეძენა მხოლოდ სანდო მწარმოებლებისგან, რომლებიც თავიანთ პროდუქციას სპორტული კვების მაღაზიების ან საკუთარი ონლაინ მაღაზიების საშუალებით ყიდიან. დანამატის არჩევისას, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ყურადღებით გაეცნოთ შეძენილი ცილის შემადგენლობას, რათა არ შეიძინოთ ყალბი. ასე რომ, ხარისხიანი პროდუქტი არის დანამატი, რომელშიც მთავარი კომპონენტია კვერცხის ფხვნილი, რომლის პროცენტული მაჩვენებელი სხვა კომპონენტებთან შედარებით გაცილებით მაღალია.
არ შეიძინოთ შრატის, კაზეინის ან სოიოს ცილები კუნთების შესაქმნელად - ისინი არ შეიცავს კვერცხის ცილას.
კვერცხის ცილის მიღების თავისებურებებიდან უნდა გვახსოვდეს, რომ იშვიათ შემთხვევებში ამ აგენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია. გარდა ამისა, გოგირდის შემადგენლობაში ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენების გამოვლენა - მაგალითად, სხეულში დაიწყება ნაწლავის დიდი რაოდენობით გაზების წარმოქმნა, რომელსაც გამოსვლისას ძალიან ძლიერი და მძაფრი სუნი ექნება. ასევე შეიძლება განვითარდეს პერიოდული დიარეა - ასე რომ ნუ მოიხმართ კვერცხის ცილას დოზის წესების პირველი წაკითხვის გარეშე და რომანტიკულ პაემანზე ადრე.
