შიმშილის გრძნობა ისე მაღიზიანებს. და რაც მთავარია, ის ყოველთვის არ არის სწორი, ანუ ყოველთვის არ არის, როცა ეს გვაქვს, ნიშნავს, რომ ჭამა ნამდვილად გვინდა. და აქ არის გამოსწორების რამდენიმე გზა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი, რა თქმა უნდა, რაც შეიძლება მეტი წყალი დალიოთ. გასაკვირია, რომ 10 – დან 8 – ჯერ აღვძრავთ წყურვილს შიმშილთან. ამიტომ, შიმშილის ცრუ სურვილები დაეხმარება ერთი ჭიქა წყლის აღმოფხვრას.
ნაბიჯი 2
იცით თუ არა აკუპუნქტურა? სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის ჩვენი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების გავლენა. ასე რომ, თუ ზედა ტუჩსა და ცხვირს შორის წერტილს შეიზილებთ, მაშინ შიმშილის ცრუ გრძნობა მალე უნდა დაიხიოს.
ნაბიჯი 3
რესპირატორული ტანვარჯიში ასევე ბევრს დაეხმარება არაჯანსაღი მადის წინააღმდეგ ბრძოლაში. 20 ღრმად შეისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ და აღარ იქნება შიმშილი.
ნაბიჯი 4
შეიძლება ეს ძალიან სარწმუნოდ არ ჟღერდეს, მაგრამ რაც უფრო მეტს ვიძინებთ, მით უფრო ვიწვები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვა, მინდა ვთქვა, რომ ადამიანს სჭირდება საკმარისი ძილი, რადგან ხშირ შემთხვევაში სწორედ ძილის არარსებობის გამო ვანაზღაურებთ ყველაფერს საკვებით. ღამით, თქვენ საშუალება გაქვთ დალიოთ ერთი ჭიქა უცხიმო რძე კოვზ თაფლთან ერთად.
ნაბიჯი 5
გამოდის, რომ არომათერაპია სასარგებლოა ამ შემთხვევაშიც. ფიჭვის ნემსის, ყავისა და ციტრუსის ხილის სუნი აღმოფხვრის შიმშილის ცრუ განცდას.
ნაბიჯი 6
გამკაცრდეს ქამარი ამ სიტყვის ნამდვილი გაგებით. ნაქსოვი ტანსაცმელი არანაირად არ მოგცემთ ზედმეტი ჭამის საშუალებას და დროულად შეგახსენებთ, რომ დროა გაჩუმებულიყო პირი.
ნაბიჯი 7
ყველაზე ხშირად, არაჯანსაღი მადა გვაქვს, როდესაც უსაქმურობა გვაწუხებს. ზოგჯერ ვჭამთ თუნდაც იმიტომ, რომ უბრალოდ კარგი პროდუქტები გვაქვს. ბრძოლა ამ ფსიქოლოგიურ პრობლემასთან. მოძებნეთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ. შემდეგ კი არანაირი შიმშილის გრძნობა ხელს არ შეგიშლით მშვიდად ცხოვრებაში. Წარმატებას გისურვებ!
