ბევრმა ჩვენგანმა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც სცადა დიეტის დაცვა. და, რა თქმა უნდა, ბევრს ეცოდინება ეს მუდმივი შიმშილის გრძნობა, რომელიც წამს არ აძლევს მოსვენებას. სწორედ მის გამო მთავრდება დიეტის უმეტესი ნაწილი, ძნელად რჩება დრო რომ დაიწყოს. ჩვენი შემდგომი რჩევა დაგეხმარებათ სასურველი მიზნის მიღწევაში და არ განიცადოთ კუჭში სიცარიელის მგრძნობიარე შეგრძნება.
1. თქვენი დილა უნდა დაიწყოს უამრავი ნახშირწყლებით. დარწმუნდით, რომ დილით ჭამეთ გულიანი ფაფა, თქვენ აღუწერელ შიმშილს არ განიცდით.
2. ნუ დაივიწყებთ წყლის შესახებ - დღეში 30 მილილიტრი 1 კგ წონაზე. ეს ნამდვილად სუფთა სასმელი წყალია და არა ჩაი ან სოდა.
3. ცხელი, ცხარე სასმელები შესანიშნავად ხსნიან შიმშილს. მოადუღეთ ჩაი და დაამატეთ სანელებლები თქვენი სურვილისამებრ. დარიჩინის ჯოხი, პატარა ილი ან ანისული.
4. მაცივარი ყოველთვის უნდა შეიცავდეს ახალ ბოსტნეულს. ორგანული ბოჭკო სწრაფად გადაარჩენს თქვენ შიმშილისგან და რაც მთავარია, ორგანიზმს გაათავისუფლებთ ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.
5. მსუბუქი ვარჯიში არასდროს დააზარალებს და ჩვენს შემთხვევაში ის ასევე დაგეხმარებათ საკვებისადმი სურვილის დაძლევაში. გაიქეცით პარკში, გააკეთეთ რამდენიმე ჩახუტება და მაშინვე იგრძნობთ, რომ შიმშილმა განიმუხტა.
6. თუ გვიან ღამით შიმშილი გრძნობთ, თქვენ შეგეძლებათ შეიძინოთ ცილებით მდიდარი საკვები, მაგალითად მოხარშული უცხიმო ხორცი ან ყველი.
7. დალიეთ თბილი, უცხიმო რძე ძილის წინ. ეს უზრუნველყოფს მშვიდი ძილის და, რა თქმა უნდა, შიმშილის განმუხტვას.
8. მიიღეთ თბილი აბაზანა დამამშვიდებელი არომატული ზეთებით. ეფექტი დაახლოებით იგივე იქნება, რაც ერთი ჭიქა რძით.
და, რაც მთავარია, გახსოვდეთ, რომ უნდა ენდოთ მხოლოდ იმ დიეტებს, რომლებიც თქვენს ჯანმრთელობას მცირე ზიანს არ მოუტანს.
