ყველამ იცის, რომ შაქარი და კოფეინი საზიანოა ადამიანის ორგანიზმისთვის. როგორ უნდა გაუმკლავდეთ შუადღის ღრიალს? ბუნებრივი ენერგეტიკული სასმელების რამდენიმე რეცეპტი გამოდგება. მათი მომზადება მარტივია და საკმაოდ ეფექტურიც.
სახანძრო ჰიდრანტი
შემადგენლობა:
- კაიენის წიწაკა - მწიკვი;
- ლიმონის წვენი;
- გაფილტრული წყალი.
ენერგიულად ყოფნა ნიშნავს არა მხოლოდ დღეში 8 საათის დაძინებას, არამედ საკმარისი წყლის დალევას.
ჩვენი პირველი ენერგეტიკული სასმელის რეცეპტი საკმაოდ მარტივია - ეს კაიენის წიწაკის, წყლისა და ლიმონის წვენის ნარევია. მოდით ვისაუბროთ ინგრედიენტებზე.
ლიმონის გემო კარგია და შეიცავს მჟავას, რომელიც ინარჩუნებს ჯანმრთელ pH- ს. კაიენის წიწაკა აუმჯობესებს გულის მუშაობას და ზრდის ენერგიას.
ინგრედიენტები დაამატეთ 4 ჭიქა წყალს და აურიეთ. შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე დალიოთ.
დახმარება
- კურკუმა - 1/4 ჩ.კ;
- ილი - 1/4 ჩ.კ;
- ახალი კოჭა - ორი სანტიმეტრიანი ნაჭერი;
- თაფლი - 2 ჩ.კ;
- ცხელი წყალი.
უმჯობესია საღამოს არ დალიოთ ეს სასმელი, თორემ ვერ დაიძინებთ. კოჭა გახეხეთ სახეხზე ან გაანადგურეთ ნივრის პრესით. ჭიქას დაამატეთ სანელებლები, დაასხით მდუღარე წყალი და აურიეთ.
ის ახალისებს კოჭას დიდი დოზის წყალობით. სასმელს არა მხოლოდ ეფექტურობა, არამედ შესანიშნავი გემო აქვს. ჯანჯაფილი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე.
შეგიძლიათ ეს ბუნებრივი ენერგია დალიოთ სადილის შემდეგ, როდესაც გსურთ დაძინება. კურკუმა კოჭას ახლო ნათესავია და ასევე ადამიანს ენერგიას ხდის. თაფლი გახდის სასმელს ტკბილს და ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
ამწე ამწე
- რძე - 1 მინა;
- სელის თესლი - 1 ჩ.კ;
- ჩვეულებრივი იოგურტი - 1/2 ჭიქა;
- კომბოსტო - 2 ფოთოლი;
- ნუში - 1/4 ჭიქა;
- მწიფე ბანანი - 1 ც.
აიღეთ საშუალო ზომის ღრმა ჭიქა და აურიეთ მასში სელის თესლი და რძე. შემდეგ დაამატეთ ჩვეულებრივი იოგურტი.
გახეხეთ კომბოსტოს ფოთლები ბლენდერში. დაამსხვრიეთ მწიფე ბანანი და გადააქციეთ რბილობი. ნუში დაჭერით პატარა ნაჭრებად. დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი საერთო ნარევს და კარგად აურიეთ. უმჯობესია დალიოთ ეს სასმელი დილით, სენდვიჩთან ერთად.
