თხევადი არის სიცოცხლის წყარო. კიდევ ერთხელ დაადასტურა ეს მეცნიერებმა, რომლებმაც დაადგინეს, რომ სხვადასხვა სითხე სხვადასხვა გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე. მაგრამ ხუთი სასმელი საუკეთესო დაცვაა გულის დაავადებებისგან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
წყალი წყლის უკმარისობით სისხლი სქელდება და ეს სავსეა მაღალი წნევით. გარდა ამისა, სისხლს არ შეუძლია სრულად ატაროს საკვები ნივთიერებები მთელს სხეულში. მრავალი ცხიმი დევს სისხლძარღვების კედლებზე და ხელს უწყობს დაავადებების მთელი ჯგუფის გაჩენას. ასე რომ, მეტი წყალი დალიე!
ნაბიჯი 2
Მწვანე ჩაი. მწვანე ჩაი ხელს უწყობს არა მხოლოდ სტრესის მოხსნას და ნერვული სისტემის დამშვიდებას (და ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე შავი ჩაი). იგი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იშორებენ თქვენს სხეულში თავისუფალ რადიკალებს, რაც ამცირებს კიბოს რისკს. გარდა ამისა, მწვანე ჩაი ხელს უშლის ანთებას.
ნაბიჯი 3
Წითელი ღვინო. რა თქმა უნდა, ღვინო, ისევე როგორც ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელი, უნდა მოხმარდეს სიფრთხილით, მცირე რაოდენობით, მედიცინის მსგავსად. შემდეგ ის სხეულზე იმოქმედებს არა დესტრუქციულად, არამედ კონსტრუქციულად. როგორც ნაჩვენებია წითელი ღვინოში არსებული რესვერატროლი და პოლიფენოლი, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს. ეს ნიშნავს, რომ მცირე რაოდენობით ღვინის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს თქვენი სისხლძარღვების ცვეთამედეგობა.
ნაბიჯი 4
ბროწეულის წვენი. ბოლო დროს ბროწეულის წვენის პოპულარობა იზრდება. ეს შემთხვევითი არ არის. ბროწეულის წვენი ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ახდენს არტერიული წნევის დონის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, მის შემადგენლობაში შეტანილი ნივთიერებები ხელს უწყობს სისხლის უკეთ წარმოებას. ხოლო ბროწეულის წვენის ანტიოქსიდანტური მოქმედება თითქმის 3-ჯერ მეტია, ვიდრე წითელი ღვინისა.
ნაბიჯი 5
ყავა ღვინის მსგავსად, ყავა შეიძლება იყოს განადგურების ან შექმნის წყარო. ყავის ზომიერი მოხმარება აძლიერებს თქვენს გულს, ამიტომ გულის შეტევის ან ინსულტის რისკი 1,5-ჯერ შემცირდება. ეს ეხება მხოლოდ ხარისხიან დაფქულ ყავას და არა ფხვნილ ყავას ან ყავის შემცვლელებს.
