კაკაოს გემო ადამიანების უმეტესობას ბავშვობიდან იცნობს; ეს სასმელი ნოსტალგიურ მოგონებებს იწვევს. სინამდვილეში, კაკაოს შეუძლია მნიშვნელოვანი სარგებელი მოუტანოს ორგანიზმს, რადგან იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით უაღრესად ძვირფას ნივთიერებებს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
კაკაო საკმაოდ ნოყიერია. სასმელის მცირე ფინჯანი აგრძნობინებთ თავს სისავსეს. კაკაო აუმჯობესებს ორგანიზმის წინააღმდეგობას და ახალისებს, რადგან ლობიო შეიცავს აქტიური და ჯანსაღი ცხოვრების რეალურ წყაროს. ერთი ჩაის კოვზი კაკაო შეიცავს ოცი კილოკალორიას, ხოლო შოკოლადის ნაჭერს აქვს ორმოცდაათი კილოკალორია. კაკაოს საიდუმლო არის ფლავონოიდების (მცენარეული ანტიოქსიდანტები) და ეპიკატექინის სიმდიდრე, რაც აუმჯობესებს მოკლევადიან მეხსიერებას და ცერებრალური მიმოქცევას და ამცირებს არტერიულ წნევას. კაკაო შეიცავს რამდენჯერმე მეტ ეპიკატექინს, ვიდრე მწვანე ჩაი, კენკრა ან წითელი ღვინო.
ნაბიჯი 2
ადამიანები, რომლებიც ყოველ დილით სვამენ ჭიქა კაკაოს, ნაკლებად განიცდიან გულის პრობლემებს ან დიაბეტს. ფლავონოიდებს, რომლებიც აღადგენენ ჩონჩხის კუნთებისა და მიოკარდიუმის უჯრედების ენერგეტიკულ ცენტრებს, აქვთ ასეთი სასარგებლო ეფექტი. ხშირად სამრეწველო წარმოებაში, ამ ნივთიერებებს ხსნიან შოკოლადის ფილადან, რადგან მათ აქვთ მწარე გემო.
ნაბიჯი 3
კაკაო არის ფოლატის, თუთიის და მაგნიუმის მდიდარი წყარო, რომელიც ამშვიდებს კუნთებს, ხელს უწყობს სტრესის დაძლევასა და ძლიერი ძვლების აშენებას. კაკაოს რკინის მაღალი შემცველობა ეფექტური იარაღია ანემიის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ქრომი ინარჩუნებს სისხლში გლუკოზას შესაბამის დონეზე. კაკაოს ყოველდღე მოხმარებით თავს კარგად იგრძნობთ. ანანდამიდი, რომელიც კაკაოში გვხვდება, ახდენს გავლენას ტვინზე და იწვევს ეიფორიას ენდორფინის დონის მატებით. გარდა ამისა, კაკაო ზრდის ბუნებრივი ანტიდეპრესანტის სეროტონინის დონეს.
ნაბიჯი 4
ფინჯან ახლად მოხარშულ კაკაოს შეუძლია გააღვიძოს თქვენ დილაობით, ვიდრე ძლიერი მოხარშული ყავა, კოფეინთან დაკავშირებული მინერალური მინერალური ნივთიერების თეობრომინის წყალობით. შოკოლადის სასმელი ზოგავს გულძმარვისგან, ეხმარება ქალებს ყოველთვიური ციკლის რეგულირებაში. კაკაო ანეიტრალებს რეაქტიული ჟანგბადის სახეობების მოქმედებას, რაც იწვევს ნეოპლაზმების ზრდას და ზიანს აყენებს დნმ უჯრედებს. სასმელი დაგეხმარებათ სუფთა გონების შენარჩუნებაში დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან კაკაო აუმჯობესებს მეხსიერებას, ცერებრალური მიმოქცევას, კონცენტრაციას. მოხუც და მოხუც ადამიანებში კაკაო ხელს უშლის დემენციის განვითარებას.
ნაბიჯი 5
კაკაოს ფხვნილი შეიცავს მელანინს, ბუნებრივ პიგმენტს, რომელიც იცავს ეპიდერმისს ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედებისგან. მდიდარია კაკაოს პროციანიდინებით, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის ელასტიურობასა და ჯანმრთელობაზე. კოსმეტოლოგებმა შეძლეს შეაფასონ კაკაოს სარგებელი, ის გამოიყენება შამპუნების შესაქმნელად, რომლებიც თმას ანიჭებს ჯანმრთელ იერს და ანათებს.
