ჩაი არის ძალიან გავრცელებული სასმელი მოსახლეობის ყველა ფენას შორის. სამწუხაროდ, ყველამ არ იცის ზუსტად როგორ უნდა დალიოს ის, რომ ჩაის სმა ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქციოს.
Ეს აუცილებელია
- - ჩაი;
- - პიტნა, ვარდი, ლიმნის ბალზამი;
- - შაქარი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ დალიოთ ჩაი ცარიელ კუჭზე, რადგან ის ძალიან საზიანოა. მისი "ცივი ბუნება" სხეულში შედის, აზიანებს კუჭს და ელენთას.
ნაბიჯი 2
არ დალიოთ ძალიან ცხელი ჩაი, რომლის ტემპერატურა 60 გრადუსს აღემატება. ასეთი სასმელის ხშირი გამოყენება უარყოფითად აისახება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, რაც იწვევს მის პათოლოგიურ ცვლილებებს.
ნაბიჯი 3
მოერიდეთ ცივ ჩაის, რომელიც განსაკუთრებით პოპულარულია ახალგაზრდებში. იგი ცნობილია თავისი გვერდითი მოვლენებით, ფლეგმის დაგროვების ჩათვლით.
ნაბიჯი 4
დალიეთ ჩაი, რომელიც არ შეიცავს ძალიან ბევრ კოფეინს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ უძილო ღამეები და ძლიერი თავის ტკივილი მიიღოთ.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენ გაქვთ ჰიპერტენზია, უძილობა ან გულის დაავადება, შეცვალეთ შავი ჩაი მწვანე ჩაით. დაბალი წნევის და ვაზოსპაზმის დროს ეს არის შავი ჩაი, რომელიც ეფექტური ალტერნატივაა წამლებისა.
ნაბიჯი 6
დაამატეთ სხვადასხვა სამკურნალო მცენარეების ფოთლები და ფესვები თქვენს ჩაის არომატისა და არომატის მრავალფეროვანი პალიტრისთვის. გარდა ამისა, ეს ორმაგი მძლავრი სასმელები აძლიერებს თქვენს ჯანმრთელობას. მაგალითად, თავის ტკივილისა და გაღიზიანების დროს შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის ბალზამი ან პიტნის ფოთლები, დეპრესიისა და ცუდი განწყობისთვის - წმინდა იოანეს წვნიანი, ღვიძლის პრობლემების დროს - ტანზური ყვავილები ან ვარდის წვერები და ა.შ.
ნაბიჯი 7
დაიცავით ექიმის მიერ რეკომენდებული ჩაის მიღება ჯანმრთელი ადამიანისთვის - არაუმეტეს ხუთიდან ექვს ჭიქა მწვანე და ორიდან სამი ჭიქა შავი ჩაი.
ნაბიჯი 8
გაითვალისწინეთ ჩაის მიღების ზოგიერთი შეზღუდვა: მწიფდება ძლიერი, იგი უკუნაჩვენებია ათი წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, არტერიული წნევის მქონე ადამიანებისთვის და ორსული ქალებისთვის. თუ მიდრეკილი ხართ გულის რითმის დარღვევებისკენ (ტაქიკარდია, არითმიები და ა.შ.), მაშინ მხოლოდ მწვანე ჩაის დალევა შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 9
გირჩევნიათ დაფასოებული ჩაის არომატის გარეშე. ასეთი პროდუქტები, როგორც წესი, არ შეიცავს მავნე მინარევებს და ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოა. მსხვილი ფოთლის ჩაი უფრო მაღალია, ვიდრე მისი მიწისზედა ანალოგი.
ნაბიჯი 10
ნუ შეგეშინდებათ მწვანე ჩაის შაქრის დამატება. ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ საქაროზა ხელს უწყობს სასმელის მრავალი საკვები ნივთიერების შეწოვას და ხელს არ უშლის მათ, როგორც ადრე ითვლებოდა. გარდა ამისა, სპეციალისტების რეკომენდაციით, ჩაის დაამატეთ ლიმონი ან სხვა ხილი, რომელიც შეიცავს ბევრ ვიტამინ C- ს, რადგან ის ასევე ხელს უწყობს ჩაის პოლიფენოლების უკეთ შეწოვას - ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უშლის კიბოს, პარალიზის და სხვა დაავადებებს.
