ორსულთათვის განსაკუთრებული კრძალვები არ არის საკვებზე. ექიმების მიერ რეკომენდებული დიეტები პოზიციაზე მყოფი ქალებისთვის ემყარება ჯანსაღი დიეტის ელემენტარულ წესებს. ერთადერთი გამონაკლისია საკვები, რომელსაც ალერგიის გამოწვევა შეუძლია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ალკოჰოლური სასმელების მთლიანად აღმოფხვრა. ალკოჰოლი ორსულობის ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი მტერია, რადგან ის მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ნაყოფის განვითარებაზე. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებით გამოწვეული შედეგები შეიძლება შეუქცევადი იყოს და ადრეულ ეტაპზე პათოლოგიები ყოველთვის არ ვლინდება.
ნაბიჯი 2
მოერიდეთ უმი ხორცსა და თევზის პროდუქტებს. მათ შეიძლება შეიცავდეს საშიში ბაქტერიები და ინფექციები, რომლებიც იწვევენ ჰელმინთიაზს, რომელიც გავლენას ახდენს ნაყოფზე. გარდა ამისა, ნედლეული საკვები ნაწლავის ინფექციების მატარებელია.
ნაბიჯი 3
ნუ გამოიყენებთ ზედმეტად საკვებს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მომავალში ალერგენული დამოკიდებულება ბავშვში. ეს მოიცავს ზღვის პროდუქტებს, განსაკუთრებით გემრიელობებს (ხიზილალა და კრევეტები), თაფლი, ციტრუსები, ეგზოტიკური ხილი, შოკოლადი. ადრეულ ეტაპზე ჯობია საერთოდ გამოვრიცხოთ ჩამოთვლილი საკვები, ვინაიდან ბავშვი შეიძლება დაიბადოს თანდაყოლილი დიათეზით. ასევე, ნუ "დაეყრდნობი" ცხარე საკვებს.
ნაბიჯი 4
აღმოფხვრა სახამებელი საკვები. ფქვილის პროდუქტები, განსაკუთრებით პური, ღვეზელები, რულონები, ნამცხვრები, ბლინები და ა.შ. - ეს არის მაღალკალორიული კერძების ყველაზე ნათელი წარმომადგენლები, რომლებიც წონის მატებას უწყობენ ხელს. ზედმეტი წონა არ სარგებლობს არც ორსულ ქალს და არც მშობიარ შვილს.
ნაბიჯი 5
შეზღუდეთ კონსერვებისა და შებოლილი ხორცის მოხმარება. მათ შეიძლება გამოიწვიოს ბოტულიზმი, რაც საშიშია არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის, არამედ ზოგადად სიცოცხლისთვის.
ნაბიჯი 6
ნუ იწვევთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოწამვლას, ინტოქსიკაციას და გაღიზიანებას. ამის გაკეთება, მთლიანად აღმოფხვრა სოკო, ნესვი და საზამთრო.
ნაბიჯი 7
ფრთხილად იყავით სასმელების მიმართ. ნუ დალევ კვასს. ჯერ ერთი, ის მიეკუთვნება დაბალი ალკოჰოლიანი სასმელების კატეგორიას და მეორეც, ის ხელს უწყობს შეშუპებას. შეზღუდეთ ძლიერი ჩაი და ყავა. ისინი ზრდის არტერიულ წნევას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორსულობაზე საშვილოსნოს ჰიპერტონიკის სახით, რაც იწვევს ნაადრევ მშობიარობას.
ნაბიჯი 8
შეეცადეთ მიირთვათ მხოლოდ ბუნებრივი საკვები. სხვადასხვა კონსერვანტები და საღებავები საშიშია ნებისმიერი ადამიანისთვის, ვინაიდან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ღვიძლის, თირკმელების და სხვა სასიცოცხლო ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევა. ეს არ ნიშნავს, რომ ასეთი პროდუქტები მთლიანად უნდა აღმოიფხვრას, უმჯობესია მათი გამოყენების შეზღუდვა.
ნაბიჯი 9
უარი თქვით ეგზოტიკურ ხილზე და სხვა საკვებზე, რომლებიც არ იცით. მათ შეუძლიათ მოულოდნელი რეაქცია გამოიწვიოს ორგანიზმში და საფრთხეს უქმნიან ორსულობისა და ნაყოფის განვითარებას. ცნობილი ხილიდან უმჯობესია გამოვრიცხოთ პაპაია, ანანასი, ბანანი და ყურძენი.
