საუზმე დღის საფუძველია. ეს ცნობილი ფაქტია. ის ენერგიას გვაძლევს, გვაძლევს ძალას ყოველდღიური პრობლემების გადასაჭრელად. შესაბამისად, საუზმე უნდა იყოს საკვები და ორგანიზმისთვის ჯანსაღი. მაგრამ, როგორც აღმოჩნდა, ასეთი თვისებების ყველა პროდუქტს არ შეუძლია შეადგინოს დილის დიეტა. მოდით გაერკვნენ, რა საკვებს ვერ მიირთმევთ უზმოზე და რატომ.
ამ ჯგუფში შედის ფორთოხალი, კივი, ანანასი და სხვა ხილი, რომელთა გამოყენებამ უზმოზე შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და გასტრიტის პროვოცირება. ამიტომ, სანამ ერთი ჭიქა ციტრუსის წვენი დალიეთ, უნდა ისაუზმოთ შვრიის ფაფასთან ერთად.
ეს ხილი ასევე შედის შავ სიაში საუზმეზე მაგნიუმის მაღალი შემცველობის გამო. ეს ელემენტი პასუხისმგებელია გულსისხლძარღვთა სისტემის რეგულირებაზე. ექსპერტები ამბობენ, რომ დილით ბანანის ჭამამ ცარიელ კუჭს შეუძლია დაანგრიოს ორგანიზმში კალციუმის და მაგნიუმის ბალანსი. ეს, თავის მხრივ, შეამცირებს სტრესის წინააღმდეგობას, იწვევს სისუსტეს, თავბრუსხვევას და არითმიას.
თავად ახალი სალათები და უბრალოდ უმი ბოსტნეული ძალიან ჯანმრთელი საკვებია, მდიდარია მიკროელემენტებით და ბოჭკოებით. ამასთან, ნუ დაივიწყებთ მათ შემცველ მჟავებზე. სწორედ ამ კომპონენტის გამო, ექსპერტები არ გირჩევენ უმი ბოსტნეულის მიღება ცარიელ კუჭზე - ამან შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტი და კუჭის წყლულებიც კი.
ალბათ, ბევრს გაუკვირდება, მაგრამ იოგურტი ცნობილ შავ სიაშიც მოხვდა. და ყველაფერი რძემჟავა ბაქტერიების გამო, რომლებიც მასში შეიცავს. როგორც აღმოჩნდა, დილით ჩვენს სხეულს ისინი არ სჭირდება. ამრიგად, ცარიელ კუჭზე მოხმარებული ამ პროდუქტის სარგებელი ნულოვანია. დიეტოლოგები გირჩევენ იოგურტის მიღებას საუზმედან ან საღამოს ორი საათის შემდეგ.
დილით, ჩვენი სხეული უბრალოდ იღვიძებს და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ყველა ორგანო არ არის მზად დაუყოვნებლივ დაიწყოს მუშაობა მთელი ძალით. ცარიელი კუჭის ტკბილეულის მიღება აძლიერებს პანკრეასს. მას ჯერ კიდევ არ შეუძლია აწარმოოს ინსულინის სათანადო რაოდენობა, რაც სისხლში შაქრის მაღალ დონემდე მივყავართ.
უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ბევრს უყვარს სასმელის მიღება დილით უზმოზე. რა თქმა უნდა, საუბარია სქელ და არომატულ მზა ყავაზე. როგორც სპეციალისტთა კვლევამ აჩვენა, ეს აღიზიანებს კუჭის ლორწოვან ქსოვილს, რაც ხელს უწყობს დიდი რაოდენობით კუჭის წვენის წარმოებას. და ამან შეიძლება გასტრიტის პროვოცირება მოახდინოს.
ხოლო შავ სიაში საბოლოო საკითხია ცივი სასმელები. სამწუხაროდ, მათ სწორად არ შეუძლიათ საჭმლის მონელების პროცესი. ამიტომ, უმჯობესია, ისინი თბილით ჩაანაცვლოთ. სხვათა შორის, ეს ასევე მოიცავს წყალს, რომელსაც ზოგი ადამიანი დილით სვამს საჭმლის მონელებას. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურა ან ოდნავ მაღალი.
