როგორ გავაკეთოთ წიწიბურას ფქვილი

Სარჩევი:

როგორ გავაკეთოთ წიწიბურას ფქვილი
როგორ გავაკეთოთ წიწიბურას ფქვილი

ვიდეო: როგორ გავაკეთოთ წიწიბურას ფქვილი

ვიდეო: როგორ გავაკეთოთ წიწიბურას ფქვილი
ვიდეო: Как правильно варить гречку 2024, მარტი
Anonim

ყველა მარცვლეულს შორის წიწიბურა წამყვან ადგილს იკავებს მასში სასარგებლო ელემენტების შემცველობით. იგი შეიცავს ამინომჟავებს, რკინას, B ჯგუფის ვიტამინებს და მრავალ მინერალს. წიწიბურას ფაფის გემო ყველასთვის ნაცნობია ბავშვობიდან. მაგრამ შოროტიდისთვის წიწიბურას ბლინების მიღების, წიწიბურას პურის ცხობის უძველესი ტრადიცია, რატომღაც, დავიწყებულია. ამისათვის საჭიროა წიწიბურას ფქვილი, რომლის დამზადებაც თავად შეგიძლიათ.

ჯანსაღი ფქვილი
ჯანსაღი ფქვილი

Ეს აუცილებელია

  • წიწიბურა, ყავის საფქვავი

ინსტრუქციები

Ნაბიჯი 1

თქვენი ყოველდღიური მენიუს დივერსიფიკაცია შეგიძლიათ მარტივად, თუ თქვენს სახლში გამოჩნდება წიწიბურას ფქვილი. აცხვეთ ცხარე წიწიბურას პური, ბლინები, პილმენი, ფუნთუშები. წიწიბურას ფქვილი ფართოდ გამოიყენება ბავშვთა საკვებში, რადგან ის უფრო სწრაფად მზარეულობს და ამავე დროს ინარჩუნებს სამკურნალო თვისებებს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს ფქვილი ნებისმიერ დიდ მაღაზიაში, მაგრამ გაცილებით სასიამოვნოა მისი დამზადება თავად.

ნაბიჯი 2

აიღეთ ჩვეულებრივი წიწიბურა და დაალაგეთ იგი ნამსხვრევებისგან.

ნაბიჯი 3

ჩამოიბანეთ მარცვლეული თბილი წყლით, სანამ წყალი გაწმენდილია.

ნაბიჯი 4

გაათბეთ წიწიბურა ჭურჭელში, სანამ ის ოდნავ გაიბზარება. შემდეგ გააგრილეთ და მაგიდაზე გაშლით.

ნაბიჯი 5

მცირე ნაწილებით გახეხეთ ყავის საფქვავზე.

ნაბიჯი 6

მიღებული ფქვილი შეინახეთ ტანსაცმლის ჩანთებში მშრალ, ბნელ და ვენტილირებად ადგილზე.

ნაბიჯი 7

კერძები, რომლებიც შეიცავს წიწიბურას, ყაბზობას, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, აუმჯობესებს მეხსიერებას, არტერიული წნევის ნორმალიზაციას და აძლიერებს გულს. არსებობს კი წიწიბურას დიეტა, რომელიც ძალიან ეფექტურია. წიწიბურა ზრდის დოფამინის დონეს, რაც განკურნებს მსუბუქ დეპრესიას. კვირაში ერთხელ მაინც მოამზადეთ წიწიბურას კერძები და თქვენ ჯანმრთელი, მხიარული და შესანიშნავ ფორმაში იქნებით!

გირჩევთ: