ქატო ბოჭკოს ერთ-ერთი მთავარი წყაროა. ისინი ასუფთავებენ და მკურნალობენ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, შედეგად კანი იწმინდება და იღებს ლამაზ ფერს და იკლებს წონა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ქატო დიდი რაოდენობით შეიცავს დიეტურ ბოჭკოს, რომელიც სასარგებლოა ადამიანის საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. ისინი არეგულირებენ ნაწლავის ფუნქციონირებას, აუმჯობესებენ მიკროფლორას, ამცირებენ ქოლესტერინს, ხელს უწყობენ წონის დაკლებას, ასწორებენ სისხლში შაქარს და ასუფთავებენ სხეულს. თანამედროვე ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ დიეტაში საკვები ბოჭკოების არასაკმარისმა რაოდენობამ შეიძლება სერიოზული დაავადება გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 2
ქატო შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, რაც აუცილებელია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამართული მუშაობისთვის. უკიდურესად რთულია ბოჭკოს სხვა საკვები პროდუქტებიდან მიღება, მცენარეულ საკვებში მისი რაოდენობა მინიმუმამდეა დაყვანილი, ცხოველურ პროდუქტებში კი საერთოდ არ არის.
ნაბიჯი 3
შეძლებისდაგვარად, ზრდასრულ ადამიანს უფლება აქვს მოიხმაროს დღეში 30 გრ-მდე ქატო. ეს პროდუქტი უნდა დავიწყოთ მცირე დოზებით. დღეში ერთი ან ორი ჩაის კოვზი საკმარისია. ხარშვის ჩვეულებრივი გზა: ქატო დაასხით მდუღარე წყალში, 30 წუთის შემდეგ სანიაღვრე სითხე. მიიღეთ დღეში 2-3-ჯერ. ქატოს მოხმარების დროს რაც შეიძლება მეტი სითხე დალიეთ.
ნაბიჯი 4
გაზრდილი ეფექტურობისთვის, სცადეთ მიიღოთ ქატო ციკლებში. დასაწყისისთვის, დადგით ერთი ჩაის კოვზი 1/3 ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში. მიღებული მასა გაწურეთ და გააცივეთ მაცივარში. მიიღეთ საუზმეზე, ლანჩსა და ვახშამზე 10-12 დღის განმავლობაში. შემდეგი ციკლი უნდა იყოს ორი კვირა. ჩაასხით ნახევარი ჭიქა მდუღარე წყალი 2 სუფრის კოვზ ქატოზე, გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში, გაწურეთ და გაყავით 3 დოზად. საბოლოო ციკლი დაახლოებით 60 დღე გრძელდება. მიიღეთ ჭამის დროს 2 ჩაის კოვზი ქატო, ადრე მოხარშეთ ცხელ წყალში, დღეში 2-3-ჯერ.
ნაბიჯი 5
მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს, კეფირთან ერთად ქატოს გამოყენება სასარგებლო იქნება. დიეტის უმეტესობისთვის რეკომენდებულია შვრიის ქატო. ამისათვის დაამატეთ 1-2 ჩაის კოვზი ქატო ჭიქა კეფირს. სასურველია ამ ნარევის მიღება ძილის წინ. ქატო შეიძლება შეერიოს მრავალ ფერმენტირებულ რძის პროდუქტს. ეს არის ჯანსაღი და გემრიელი.
ნაბიჯი 6
ქატოს გამოყენების უკუჩვენებაა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, ანთება და კუჭის დაზიანება. თუ შემაშფოთებელ სიმპტომებს აღმოაჩენთ, შეისვენეთ ქატოს ჭამით და მიმართეთ სპეციალისტს. ნუ გაიტაცებთ ამ პროდუქტს. ორგანიზმში ძალიან ბევრმა ბოჭკოვანმა შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის შებერილობა და ორგანიზმიდან გამოყოს არა მხოლოდ მავნე, არამედ სასარგებლო ნივთიერებებიც.
