ბევრს შეგიძლიათ ისაუბროთ სხვადასხვა ხილის გემოზე. ზოგი უფრო ტკბილი და მდიდარია პექტინებით, სხვები მჟავეა და შეიცავს დიდი რაოდენობით A და C ვიტამინებს. როგორიც არ უნდა იყოს მათი თვისებები, ყველა ხილი ძალიან სასარგებლოა და ორგანიზმს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის სჭირდება.
ხილის სასარგებლო გავლენა სხეულზე
ხილის უმეტესობა შეიცავს ბოჭკოს, პექტინებს, ორგანულ მჟავებს, შაქრებს და ვიტამინებს. მათი სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის უდავოა. გარდა იმისა, რომ ისინი ახალისებენ სასიამოვნო გემოვნურ თვისებებს, მათ შემადგენელ ნივთიერებებს შეუძლიათ დაიცვან მრავალი დაავადებისგან.
ნაყოფი, რომელიც საცხოვრებელ ადგილებში იზრდება, უფრო სასარგებლოდ ითვლება.
გარგარი, ატამი და ქლიავი საფაღარათო საშუალებაა. ისინი სასარგებლოა სისტემური ყაბზობის, ნაწლავების და საჭმლის მომნელებელი ორგანოების ფუნქციის დარღვევისთვის. მაგნიუმის, კალციუმის და ფოსფორის დიდი შემცველობის გამო, ეს ხილი კარგია ბირთვებისთვისაც. ისინი აძლიერებენ გულისა და სისხლძარღვების კედლებს. ხილის წვენი, ისევე როგორც თავად ხილი, შეიძლება ყოველდღიურად იქნას გამოყენებული ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ვაშლი ყველაზე მოთხოვნადი ხილი იყო და რჩება ნებისმიერ დროს. ისინი მდიდარია პექტინით, ბოჭკოებით, ბოჭკოებით და სხვადასხვა მინერალებით და ვიტამინებით. ვაშლი ბევრ დიეტაშია, როგორც ახალ, ასევე მოხარშულ. ვაშლის წვენი ერთ – ერთი პირველია, ვინც ჩვილ ბავშვთა რაციონში შემოდის. ეს ხილი ეხმარება ებრძოლოს ანემიას, აძლიერებს გულის კუნთს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები. არ შეიძლება არ ახსენოთ ჩვეულებრივი მსხლის სასარგებლო თვისებები. სხვა ხილის უმეტესობისგან განსხვავებით, იგი შეიცავს ფრუქტოზას მაღალ პროცენტს, რომლის დამუშავებასაც ორგანიზმს არ სჭირდება ინსულინი. ამიტომ, მსხლის ხილი ნებისმიერი ფორმით შეიძლება შეიტანოთ თქვენს დიეტაში შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა და ჭარბწონიანობის მქონე ადამიანებისთვის. ღირს მხოლოდ ერთი ჭიქა ყურძნის ახალი წვენის დალევა და გუნება-განწყობილება მატულობს. და ეს ყველაფერი გამოწვეულია PP ვიტამინის მაღალი შემცველობით. იგივე სარგებელი მოდის თავად ყურძენზეც. ყურძენი ხელს უწყობს გონებრივი მუშაობისა და კონცენტრაციის სტიმულირებას. ის ასევე საოცრად აშორებს ორგანიზმს ტოქსინებს.
მაგრამ, სასარგებლო თვისებების მიუხედავად, ყურძენი არ შეიძლება კლასიფიცირდეს დიეტურ პროდუქტებად შაქრის მაღალი შემცველობის გამო, თუმცა ზოგიერთ დიეტაში რეკომენდებულია თეთრი ჯიშები.
ეგზოტიკური ხილის შესაძლებლობები
ანანასს და ციტრუსს შეუძლია დაანგრიოს ცუდი ცხიმები სხეულში და წონის დაკლებას უწყობს ხელს. ამავე დროს, ისინი აძლიერებენ საჭმლის მონელების პროცესს და სისხლის მიმოქცევას. ისინი ასევე აჯერებენ სხეულს ბოჭკოთი და C ვიტამინით. ბანანი სასარგებლოა ნევრასთენიის, ზედმეტი მუშაობის, ცუდი მადისთვის. ისინი შეიცავს ვიტამინების იმ ჯგუფს, რომელიც პასუხისმგებელია ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. საკმარისია მხოლოდ ერთი ხილის ჭამა - და ენერგიის მოზღვავება იგრძნობთ. ეგზოტიკურ ხილებს შორის განსაკუთრებით პოპულარულია კივი. ხილი შეიცავს ვიტამინ C- ს იმდენად მაღალ პროცენტს, რომ საჭიროა მხოლოდ ერთი ხილის ჭამა ყოველდღიური მოთხოვნილების შესავსებად. იმუნური სისტემის გაძლიერების შედეგად, კივი ხელს უწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას გარე უარყოფითი ფაქტორების მიმართ. ეს აფერხებს სისხლძარღვებს, რაც მათ ელასტიურს ხდის.
კივი კვებავს და კვებავს გულს მაგნიუმითა და კალიუმით. სხვა საკითხებთან ერთად, ის ორგანიზმიდან გამოაქვს ცუდი ქოლესტერინი.
ბუნებაში ხილის მრავალფეროვნებაა და თითოეული მათგანი თავისებურად გამოდგება. მათი გამოყენებისას არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ექსცესები არ არის კარგი. თითოეულ ხილს აქვს საკუთარი შემადგენლობა და საკვები ღირებულება. ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რა შეიძლება სასარგებლო იყოს, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ანაფილაქსიურ შოკამდე.
