კოქტეილები ხილით, ბოსტნეულით და მწვანილებით ნამდვილი ჯანმრთელობის ელექსირია ყველასთვის, ვინც ზრუნავს მათ ჯანმრთელობაზე და ფორმაზე. ამ კოქტეილების მომზადება ძალიან მარტივია.
ახალი ხილისა და ბოსტნეულის კოქტეილები ძალიან გემრიელი და ჯანსაღია.
· რძის შემცველი სასმელები და ბევრი მწვანილის მქონე სასმელები ცილის კარგი წყაროა. ასეთი სასმელები სავსეობის შეგრძნებას იძლევა კუჭში სიმძიმის გარეშე.
· ბოსტნეული და მწვანილი ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა, რომელიც საჭიროა ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ბოჭკოვანი ასევე ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
· ხილი და ბოსტნეული - ანტიოქსიდანტების წყარო, რომელიც იცავს სხეულს მავნე გარემო ფაქტორებისგან.
· ეს კოქტეილები შესანიშნავი საშუალებაა სხეულის ენერგიის მისაღებად. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა გაზაფხულზე, როდესაც სხეული დაიღალა ხანგრძლივი ზამთრით და ვიტამინების ნაკლებობით.
არ არსებობს და არც შეიძლება არსებობდეს ვიტამინის კოქტეილების ერთი რეცეპტი. ექსპერიმენტი, სცადეთ, დაამატეთ თქვენი საყვარელი ხილი და ბოსტნეული - და ყოველთვის, როდესაც კოქტეილის ახალ რეცეპტს მიიღებთ.
აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი რეცეპტი:
· მწვანე კოქტეილი. წაიღეთ თქვენი საყვარელი მწვანილი და წვნიანი ბოსტნეული. უნდა იყოს უფრო მეტი ბოსტნეული, ვიდრე მწვანილი და ისინი წვნიანი უნდა იყოს. შეგიძლიათ მიიღოთ კამა, რუკოლა, თქვენი საყვარელი სალათი, ისპანახი, ნიახური, ახალგაზრდა ჭარხლის ტოპები. ასევე შეგიძლიათ ჭინჭრის მიღება - მისი ფოთლები ჯერ მდუღარე წყალში უნდა დაასხით. ჩამოიბანეთ და დაჭერით მწვანილი და ბოსტნეული, ათქვიფეთ ბლენდერში. დაამატეთ ბოსტნეულის წვენი გემოვნებით.
· ბანანის კოქტეილი. დაჭრილი ბანანი, ჩადეთ ბლენდერში. დაუმატეთ იოგურტი, ჩაის კოვზი თაფლი და ცოტაოდენი დარიჩინი. ათქვიფეთ. ამ კოქტეილის მომზადება შესაძლებელია რძით ან დადუღებული გამომცხვარი რძით.
· კოქტეილი ბანანთან და კეფირთან ერთად. გააცალეთ ორი დიდი ვაშლი და აურიეთ ბლენდერში. დაამატეთ კეფირი, დარიჩინი და თაფლი გემოვნებით, ავთქვიფოთ.
· კოქტეილი ბანანით და ხაჭოთი. დაჭრილი ბანანის ნახევარი ნაჭრებად და მოათავსეთ ბლენდერში. დაამატეთ 3 სუფრის კოვზი უცხიმო ხაჭო, ნახევარი ლიმონის წვენი, თაფლი და ცოტა ლიმონის წვენი. ათქვიფეთ, დაამატეთ უცხიმო კეფირი სასურველ კონსისტენციას.
