ჯანსაღი ფერადი სალათი

Სარჩევი:

ჯანსაღი ფერადი სალათი
ჯანსაღი ფერადი სალათი

ვიდეო: ჯანსაღი ფერადი სალათი

ვიდეო: ჯანსაღი ფერადი სალათი
ვიდეო: Салат из сыра тофу. Tofu cheese salad. ტოფუს ყველის სალათი 2024, მაისი
Anonim

ეს სალათი დიდი კეთილდღეობისა და კარგი განწყობისთვის არის, რადგან ის 100% ბუნებრივი და ჯანსაღია. ის სტუმრებს შეუძლიათ მიირთვან და ისიამოვნონ მარტო. თუ მხოლოდ ვინეგრეტის რეცეპტი იცით ჭარხლით, მაშინ ეს ახალი რეცეპტი თქვენთვისაა! სალათის დამზადების პროცესი ძალიან მარტივია - თქვენ არ გჭირდებათ რაიმეს მომზადება. 5 - 10 წუთში გექნებათ მშვენიერი გულიანი და ჯანსაღი კერძი.

ჯანსაღი ფერადი სალათი
ჯანსაღი ფერადი სალათი

შემადგენლობა:

2 საშუალო ჭარხალი

3 საშუალო სტაფილო

ბოლოკი 1 კონა

150 გრ ბარდა (შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული ბარდა, ლობიო ან ლობიო)

150 გ ჩიხი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამხმარი, წინასწარ გაჟღენთილი რამდენიმე საათის განმავლობაში)

საწვავის შევსებისთვის:

50 მლ ზეითუნის ზეთი

1 ფორთოხლის ცედრა და წვენი

ზღვის მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით

მომზადების მეთოდი:

1. გახეხეთ ჭარხალი და სტაფილო, დაჭერით ბოლოკი წვრილ რგოლებად.

2. პატარა თასში დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, ფორთოხლის ცედრა და წვენი, მარილი და პილპილი.

3. დიდ თასში, შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი სოუსის ნახევარს. შეავსეთ გასახდელი მეორე ნახევრით.

4. გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში და ისიამოვნეთ გემოთი!

გირჩევთ: