კეფირი ერთგული თანაშემწეა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს ახდენს სხეულის მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. ჯანმრთელ ძილთან და სათანადო კვებასთან ერთად, მშვენიერ ფორმაში შეგიძლია. კეფირის დიეტები საკმაოდ ეფექტურია წონის დაკლებაში.
დადუღებული რძის ასისტენტი უნივერსალურია თავისი სარგებლობით მთელი ორგანიზმისთვის. ეს გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები და დაეხმარება გაუმკლავდეთ ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტისა და დისბიოზის პრობლემებს. აუცილებელია კეფირის შეყვანა დიეტაში ცხიმის დაბალი შემცველობით 1% -მდე იმ ადამიანებისთვის, ვისაც წონის შემცირება სურს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს მცირე რაოდენობის კალორიებს, კეფირის დიეტა ადვილად იტანჯება ვიტამინებისა და მინერალების საკმარისი შემცველობის გამო.
კეფირის გამოყენების გზები წონის დაკლებისთვის
თუ წინა დღეს ზედმეტად იკვებებით და გეშინიათ ჭარბი წონის მომატების, მაშინ კეფირზე უზმოზე გამოგადგებათ. ჩვენ არაფერს ვჭამთ კეფირის 1,5 ლიტრის გარდა და წყლის მინიმუმ 2 ლიტრისა! მარხვის დღე შეიძლება გაკეთდეს კვირაში ერთხელ.
სათანადო კვების და ცხიმის წვის კეფირის სასმელების საშუალებით, ერთ თვეში შეგიძლიათ მოიცილოთ 4 კგ-მდე. ყველაზე ეფექტური რეცეპტი ასეთი კოქტეილისა, ანტიოქსიდანტებით მდიდარი სუნელების დამატებით. ერთ ჭიქა კეფირს დანის წვერზე დაუმატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი გახეხილი კოჭა, კოვზი დარიჩინი და წითელი წიწაკა. ნელა დალიეთ ეს კოქტეილი. მოიხმარეთ დღეში 2-ჯერ, ორი კვირის განმავლობაში. ერთკვირიანი შესვენების შემდეგ, შეგიძლიათ კვლავ გაიმეოროთ. მწვანე ვაშლის კოქტეილი არანაკლებ ეფექტურია. თქვენ უნდა დაამატოთ სამი სუფრის კოვზი გახეხილი ვაშლი ერთ ჭიქა კეფირში. მოიხმარეთ სავსე ჭიქა დღეში სამჯერ. უბრალოდ დივერსიფიკაცია მიანიჭეთ თქვენს დიეტას ამ შერყევით და თქვენი წელი მალე გამოჩნდება!
უარი თქვით სადილზე კეფირის სასარგებლოდ. ძილის წინ დალიეთ 3 ჭიქა კეფირი, ასე რომ თქვენ დააკმაყოფილებთ შიმშილს კუჭის დატვირთვის გარეშე.
დაძინებამდე დალიეთ ჭიქა კეფირი ცარიელ კუჭზე, ე.ი. ვახშამი უნდა იყოს ამ პროდუქტის გამოყენებამდე სამი საათით ადრე. კეფირის დალევა დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად და ძლიერ დაძინებაში, მოდუნებაში და დამშვიდებაში.
როგორც ალბათ შენიშნეთ, კეფირი გვხვდება წონის დაკლების მრავალ რეცეპტში. უნდა დავასკვნათ, რომ ის ნამდვილად ეფექტურია წვრილი ფიგურისთვის ბრძოლაში. უმჯობესია ყოველდღიურად გამოიყენოთ კეფირი და არა მხოლოდ დიეტის დროს. შეარჩიეთ კეფირი ცხიმის შემცველობით თქვენი შეხედულებისამებრ, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. შექმენით ჯანმრთელი ჩვევები საკუთარ თავს, მაგალითად, ყოველდღე დალიეთ კეფირი. ჭარბი წონის პრობლემები დაგტოვებთ. გახსოვდეთ, წონის დაკლებას არ არის საჭირო ჩქარობა. აქტიური ცხოვრების წესი და სწორი კვება თქვენი ერთგული დამხმარეები გახდებიან.
