ამ ბოსტნეულის საფუძველზე მსუბუქი დიეტა საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ წონაში შიმშილის გარეშე. ბროკოლი კომბოსტოს სახეობაა, რომელიც შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების უნიკალურ კომპლექსს.
ბროკოლის დიეტის დაცვით 10 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ არა მხოლოდ 5 კგ ზედმეტი წონის მოშორება, არამედ საკუთარი იმუნიტეტის გაძლიერება. წონის დაკლებას ხელს უწყობს ამ კომბოსტოში C ვიტამინისა და კალციუმის მაღალი შემცველობა, რაც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. ყოველ კერძთან ერთად უნდა მიირთვათ ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი ან მსუბუქად დამარილებული წყალი.
პირველ და მეორე დღეს შეადგინეთ შემდეგი დიეტა: ისაუზმეთ 200 გრ კომბოსტო, 1 ქათმის კვერცხი, შავი ჩაი ან ყავა; შეგიძლიათ ისადილოთ 150 გრ მოხარშული ქათამი, ბულიონი და 150 გრ ბროკოლი; ისადილეთ 250 გრამი ბროკოლით და ჩაისთან ერთად.
მესამე და მეოთხე დღეს შეგიძლიათ მენიუს გაამრავალფეროვნოთ ბოსტნეულით და კარაქით. მაგალითად, საუზმეზე მოამზადეთ ბოსტნეულის ქვაბი, 150 გრ ბროკოლი და მინერალური წყალი. შეგიძლიათ ისადილოთ 1 ხახვისა და 2 პომიდვრის სალათით, სუნელი ზეითუნის ზეთით, 200 გრ ბროკოლით და ერთი ჭიქა ნებისმიერი ახლად გამოწურული წვენით. სადილისთვის გაიმეორეთ საუზმის მენიუ, მაგრამ მინერალური წყლის ნაცვლად დალიეთ მცენარეული ჩაი.
მეხუთე და მეექვსე დღეს მოამზადეთ საუზმე 100 გრ ბროკოლით, 100 გრ მოხარშული საქონლის ხორცით, 2 ს.კ. ლ არაჟანი. დალიეთ კეფირით 2,5% ცხიმი. სადილი უნდა შედგებოდეს 200 გრ ბროკოლისგან, მყარი ხორბლის სპაგეტის პორცია. სადილად მიირთვით 150 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, ერთი ჭიქა ლიმონის ბალზამის ბულიონი 1 ჩ.კ. თაფლი
მეშვიდე და მერვე დღის დაწყება შესაძლებელია 100 გრ ბროკოლით, 2 კვერცხით, შავი ჩაით. ისადილეთ 300 მლ ქათმის ბულიონი, 100 გრ ბროკოლი, კონა ოხრახუში. წვნიანს დაამატეთ მწვანილი და კომბოსტო. ვახშამი 100 გრამი ბროკოლით, 2 ნაჭერი ჭვავის პური, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.
მეცხრე და მეათე დღეს, დიეტა მოიცავს 100 გრ ბროკოლის საუზმეს, უმი სტაფილოს. კარგად ისადილეთ 100 გრ ბროკოლი, 100 გრ მოხარშული თევზი. ვახშამი 200 გრ ბროკოლი, 1 პომიდორი, 1 კარტოფილი, რომელიც მოხარშულია პიჯაკში, ჩამოიბანეთ ერთი ჭიქა ვარდის თეძოებით თაფლი
