უმეტესობა, ვინც ოდესმე დამღლელ დიეტებზე იჯდა, ფიქრობს, რომ მარხვის დღეები ნიშნავს, რომ მთელი დღე არაფერს ჭამთ, არამედ მხოლოდ შიმშილით იზიანებთ სხეულს და ზიანს აყენებთ, მაგრამ ეს ასე არ არის. სამარხვო დღეები უფრო ადვილად იტანს სხეულს, ვიდრე მკაცრი გრძელვადიანი დიეტები.
სწორი მიდგომით, თქვენ შეასრულებთ სხეულს წონის თანდათანობით დაკლებასთან. გახსოვდეთ, რომ კილოგრამის სწრაფი დაკლება იწვევს ყვითელ ელფერს, ცუდად გრძნობას, ასევე დაკარგული სანტიმეტრის დაბრუნებას.
1. არ არის საჭირო ფულის დახარჯვა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც სახლშია. ეს შეიძლება იყოს წიწიბურა, კეფირი, ვაშლი, სხვადასხვა ბოსტნეული, ბურღულეული და ა.შ.
2. თქვენ მოიცილებთ ორგანიზმში ჭარბ წყალს.
3. ბოსტნეული მარხვის დღეებში ხელს შეუწყობს სხეულის გაჯერებას აუცილებელი მიკროელემენტებით და ვიტამინებით, ასევე კუჭის კედლების გაძლიერებას.
4. დაისვენეთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა, გაწმინდეთ ნაწლავები, გააუმჯობესეთ სახის ფერი და კანი.
5. სიმსუბუქე მთელი პერიოდის განმავლობაში, რადგან თქვენი კუჭი სავსე არ არის საკვებით და ნორმალურად ფუნქციონირებს.
6. და რაც მთავარია, დაიკლებთ რამდენიმე კილოგრამს!
მთავარია, ამას გონივრულად მოეპყრო და სამარხვო დღეების ბოლოს ყველაფერი არ ჭამო, მაგრამ გადახედე დიეტას და დაამატე სპორტი. ეს არის წონის დაკარგვის ყველაზე საიმედო გზა.
სამწუხაროდ, ისინი უფრო მეტია, ვიდრე უპირატესობა.
1. ცუდი პორტაბელურობა. სწორედ ამ დღეს, როდესაც მარხვის დღის მოწყობა გადაწყვიტეთ, აუცილებლად გეპატიჟებით სტუმრად, კაფეში, კინოთეატრში ან სადმე, სადაც ბევრი საჭმელი იქნება და საკუთარი თავის კონტროლი ძნელი იქნება!
2. დაღლილობა, ძილიანობა, რაც ართულებს მუშაობაზე კონცენტრირებას.
3. მარხვის დღემდე, საღამოს ნუ იტყვით თავს.
4. ძილის დარღვევა.
5. მუდმივი ფიქრები საჭმელზე და რა შეიძლება არ გამოდგეს თქვენთვის ამ მარხვის დღეებში?
6. წონის ეფექტური დაკლებისთვის, ერთი მარხვის დღე საკმარისი არ იქნება.
7. მხოლოდ ერთი პროდუქტის დაუბალანსებელი მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მინერალებისა და ვიტამინების არასაკმარისი მიღება ორგანიზმში, რაც გავლენას მოახდენს თქვენს კეთილდღეობაზე.
თქვენ თავად შეგიძლიათ აირჩიოთ პროდუქტები მარხვის დღისთვის! თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ ტრადიციულ შაბლონებს, შეგიძლიათ მოხვდეთ თქვენი მარხვის დღეს, ასევე პროდუქტებს მისთვის.
