კიტრი მშვენიერი ბოსტნეულია მრავალი სასარგებლო თვისებით, ისინი შეიცავს ვიტამინებს, ცილებს, ბოჭკოებს და მრავალფეროვან მიკროელემენტებს, რომლებიც საჭიროა საჭმლის მონელების ნორმალიზებისთვის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
კიტრი არის ორმოცდათხუთმეტი პროცენტი წყალი. ისინი აქრობენ წყურვილს და შიმშილს (მოცულობის გამო კუჭის კედლების დაჭიმვით, რაც იწვევს სისუსტის შეგრძნებას). სტრუქტურაში, ან "ცოცხალ" წყალში კიტრი ბუნებრივი ადსორბენტია, ამიტომ ამ ბოსტნეულის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას და ორგანიზმის გაწმენდას.
ნაბიჯი 2
კიტრი შეიცავს ნახშირწყლებს (სახამებელი, ფრუქტოზა და გლუკოზა), ცილებს, ვიტამინ C- ს (ეს უფრო პატარა ახალგაზრდა ბოსტნეულშია), B ჯგუფის ვიტამინებს, ფოსფორს, კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს და სხვა მიკროელემენტებს. ეს მოიცავს ტარტრონიკის მჟავას, რომელიც აფერხებს ნახშირწყლების ცხიმებად გადაქცევას, ამიტომ ახალი კიტრი აუცილებელია მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს.
ნაბიჯი 3
კიტრი მნიშვნელოვნად აჩქარებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს საკვების გადაადგილებას ნაწლავებში, ამიტომ ისინი სასარგებლოა "ზარმაცი ნაწლავის" მქონე ადამიანებისთვის. კიტრის მარხვის დღეებს ამ პრობლემის მოგვარება შეუძლია. ეს ბოსტნეული წმენდს ნაწლავებს, ხელს უწყობს მთელი სხეულის გაწმენდას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.
ნაბიჯი 4
კიტრი შეიცავს უამრავ სასარგებლო იოდის ნაერთს, რომლებიც ადვილად იწოვება ორგანიზმის მიერ, ამიტომ მათი რეგულარული მოხმარება უნდა მოხდეს ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების დროს. კიტრს იოდში ბევრად მაღალი შემცველობა აქვს, ვიდრე სხვა ბოსტნეულს.
ნაბიჯი 5
კიტრი შესანიშნავად ეხმარება შეშუპებასთან ბრძოლაში, რადგან მათ ძალიან სწრაფად მოაწესრიგეს წყალ-მარილიანი ბალანსი, რბილი შარდმდენი და საფაღარათო თვისებების წყალობით. ამ ბოსტნეულის უზმოზე მიღება შეიძლება რეკომენდებული იყოს ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის და მომატებული შეშუპების მქონე ადამიანებისთვის.
ნაბიჯი 6
კალიუმი და სილიციუმი, რომელიც უხვად არის კიტრში, აუცილებელია კანისა და თმის ჯანმრთელად. კიტრის ნიღბების რეგულარული გამოყენება მოაწესრიგებს სახეს, ათავისუფლებს მას მუწუკებისა და უსიამოვნო გამონაყარისგან, გარდა ამისა, ასეთი ნიღბები ნაზად ათეთრებს კანს, აფერხებს ტონს.
ნაბიჯი 7
კიტრს აქვს ზოგადი მატონიზირებელი თვისებები, ამიტომ რეკომენდებულია მათი რეგულარული მიღება ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების ან ტუბერკულოზის დროს. გარდა ამისა, კიტრი ხელს უწყობს ცილების შეწოვას, ამიტომ აზრი აქვს თევზის ან ხორცისთვის მისაღები კერძის გამოყენებას, რადგან გაუმჯობესებული კვება ხელს უწყობს ტუბერკულოზის განვითარებას.
ნაბიჯი 8
კიტრი აუმჯობესებს მეტაბოლურ სიჩქარეს ფოლიუმის მჟავის შემცველობით, რომელიც ამცირებს მადას და ამ ბოსტნეულში ინსულინის მსგავსი ნივთიერებების არსებობის გამო, კიტრი ახდენს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას. ამიტომ, კიტრს იყენებენ, როგორც დიაბეტთან ბრძოლის საშუალებას.
