ბევრი ქალი, დიეტაზე მჯდომი, სვამს ამ კითხვას. ტკბილი კბილების მქონე ადამიანებისთვის ძალიან რთულია უარი თქვან თავიანთ ვნებაზე, ამიტომ ისინი ძალიან ხშირად "იშლებიან" და მთელი დიეტა მიედინება. უფრო ადვილია "მავნე" ტკბილეულის ჩანაცვლება სასარგებლო ტკბილი საკვებით და შემდეგ დიეტა არ გახდება ძალის გამოცდა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ხილი და კენკრა.
ეს არის ბუნებრივი ტკბილეული, რომელიც შეიცავს უზარმაზარ სასარგებლო ვიტამინებს, აგრეთვე ფრუქტოზას, რომელიც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ხილის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ საღამოს 4 საათამდე.
ნაბიჯი 2
Გამომშრალი ხილი.
ისინი ბევრად უფრო ტკბილია, ვიდრე ჩვეულებრივი ხილი. ჩირი ასევე შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს, რაც ორგანიზმს სჭირდება. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩირი ძალიან კალორიულია და მათი გამოყენება შეზღუდული რაოდენობითაა.
ნაბიჯი 3
თაფლი
მას აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა, მაგრამ ის ბევრად უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე ჩვეულებრივი შაქარი. უმჯობესია დალიოთ თაფლი ჩაისთან ერთად, მიიღებთ სასარგებლო ვიტამინების, მინერალებისა და ფერმენტების დოზას.
ნაბიჯი 4
უშაქრო მარმელადი.
ის კარგ გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობაზე, რადგან ის შეიცავს პექტინს. პექტინი ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. ზოგჯერ შეგიძლიათ ჭამოთ მარშამლოუს ან მარშამლოუს, ისინი დაბალკალორიულია და ზიანს არ მიაყენებს დიეტას.
ნაბიჯი 5
მწარე შოკოლადი.
საუკეთესო მწარე შოკოლადი შეიცავს 99% კაკაოს. კაკაო შეიცავს ვიტამინებს და ანტიოქსიდანტებს. ისინი გაამხნევებენ და აცოცხლებენ დღის დანარჩენ ნაწილს.
ნაბიჯი 6
თხილი.
ისინი არ შეიცავს შაქარს, ისინი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ისინი ძალიან კალორიულია, ამიტომ არ უნდა ჭამოთ ბევრი მათგანი.
