გოგრის თესლი ნამდვილად ჯანმრთელი პროდუქტია. ისინი, ისევე როგორც ნებისმიერი თესლი, შეიცავს ყველაზე მეტ ვიტამინს და საკვებ ნივთიერებებს. მაგრამ იმისათვის, რომ თესლებმა ჯანმრთელობის სარგებელი მოიტანონ, ისინი სწორად უნდა მოიხმარონ.
Ეს აუცილებელია
- - გოგრა;
- - გოგრის თესლი;
- - ციხესიმაგრე;
- - წყალი;
- - კონტეინერი germination;
- - ქსოვილი ან გაზი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გოგრის თესლის სარგებელი გამოწვეულია მათი შემადგენლობით. ისინი შეიცავს A და E ვიტამინებს, რომლებსაც "ახალგაზრდობის ვიტამინებს" უწოდებენ. მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით თუთია, რომელიც აუცილებელია სისხლძარღვების, ჯანსაღი კანისა და თმის შერბილებისთვის. გოგრის თესლი შეიცავს იშვიათ K ვიტამინს, რომელიც კრიტიკულია სისხლის შედედების პროცესებში. მანგანუმი, ფოსფორი, კალიუმი, სპილენძი, რკინა, მაგნიუმი და სხვა კვალი ელემენტები ზრდის იმუნიტეტს, არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს. ამინომჟავები, რომლებიც მათ შეიცავს, განსაკუთრებით არგინინი, აფართოებს სისხლძარღვებს.
ნაბიჯი 2
გოგრის თესლი არეგულირებს ნაწლავების პროცესებს, აცილებს მატლებს, აცილებს ოსტეოპოროზს, ხსნის ანთებას, შლის ტოქსინებს, ასტიმულირებს პროსტატის ჯირკვალს და დეპრესიის მოშორებასაც კი უწყობს ხელს. გოგრის თესლი შეიცავს მაღალი ხარისხის მცენარეულ ცილებს. მისი 100 გრ თესლი შეიცავს 30 გრამს, ამიტომ ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმში ცილოვანი ცვლის პროცესს. ყველა ამ ღირსშესანიშნავ თვისებას ფლობს ნედლი თესლი, არ ექვემდებარება სითბოს დამუშავებას.
ნაბიჯი 3
რეგულარულად მიირთვით გოგრის თესლი. უმჯობესია ამის გაკეთება სისუფთავე. კუჭ-ნაწლავის დაავადებების, პროსტატიტისა და ჭიების მოსაშორებლად, თქვენ უნდა მიირთვათ ერთი მუჭა ნედლი გაწმენდილი გოგრის თესლი ერთი თვის განმავლობაში უზმოზე. Fry, იქ უფრო მარილი, თესლი არ არის საჭირო. შემწვარი აჟანგავს მათ ზეთს. ხალხი უკვე იღებს მარილს საკვებიდან ზედმეტად. არ არის საჭირო თესლებში დამატება.
ნაბიჯი 4
შეგიძლიათ დაამატოთ თესლი სალათებს, ბოსტნეულის ხახუნებს. კარგია გოგრის დაქუცმაცებული თესლის მომზადება მარცვლეულსა და სოუსებში. მხოლოდ მოხარშვის შემდეგ. შეგიძლიათ გააკეთოთ გოგრის თესლის სენდვიჩი, რომელიც ნიორთან და მწვანილებთან ერთად გავრცელდა. და გოგრის თესლი ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ამისათვის ისინი უნდა გაიწმინდოს და მოათავსოთ ნესტიან ქსოვილში. ჩამოიბანეთ ქსოვილი, დაასველეთ. შეინახეთ მანამ, სანამ ყლორტები არ გაჩერდება თესლზე. იკვებეთ ისევე, როგორც უმი ჩვეულებრივი თესლი. გამონაყარი თესლი ენერგიას ზრდის, ამიტომ უმჯობესია მიირთვათ დილით.
