გოგრის თესლი ადვილად შეიძლება გაშრეს ღუმელში ან გაზქურაზე. მაგრამ უკეთესი და უფრო სასარგებლოა ამის გაკეთება მზეზე. ამ შემთხვევაში, ყველა ვიტამინი შენარჩუნდება თესლებში, და ისინი გაჯერებული იქნებიან დამატებითი ენერგიით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გოგრის თესლის გამოშრობამდე დაუყოვნებლივ, ისინი უნდა ამოიღოთ გოგრადან და კარგად ჩამოიბანოთ, გაათავისუფლოთ რბილობიდან. თუ თესლს გოგრის ბოჭკოთი მიირთმევენ, მათ შეიძლება გაუარესება და გაფუჭება ხანგრძლივი გაშრობის შემდეგაც კი დაიწყონ.
ნაბიჯი 2
დღისით ნათელი მზის სხივები შესანიშნავად აშრობს გოგრის თესლს და დამუხტავს მათ გამაჯანსაღებელი ძალით და ენერგიით. თბილ სეზონში, ეს შეიძლება გაკეთდეს ქვეყანაში, ბაღში ან თუნდაც აივანზე. თესლი უნდა დაიყოს თხელ, თანაბარ ფენად სქელ, სუფთა ქაღალდზე ან რბილ ქსოვილზე, მაგალითად, გაზზე. გაშრობას საშუალოდ დაახლოებით სამი საათი სჭირდება. ამ დროის განმავლობაში, თესლის პერიოდულად გადაბრუნება, აღვივებს, ისე რომ უფრო სწრაფად გაშრეს, მაგრამ ეს არ არის საჭირო.
ნაბიჯი 3
თუ შეუძლებელია გოგრის თესლის გაშრობა ბუნებრივი სითბოს საშუალებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღუმელი. მასში თესლი უფრო სწრაფად მიაღწევს საჭირო მდგომარეობას, მაგრამ მნიშვნელოვანია აურიოთ და გადაბრუნოთ, რომ გაშრესაც კი. ღუმელი უნდა გაცხელდეს 180 გრადუსამდე და 20-25 წუთის განმავლობაში უნდა მოათავსოთ საცხობი ფურცელი თესლებით
ნაბიჯი 4
დასრულებული თესლი უნდა ინახებოდეს ქაღალდში ან ტილოში ან მჭიდროდ დახურულ ჭურჭელში, რათა თავიდან იქნას აცილებული ტენიანობა.
ნაბიჯი 5
გამხმარი თესლი შესანიშნავი ანტიპარაზიტული საშუალებაა, რომელიც ნაზად ასუფთავებს სხეულს. მათი მოხმარება შესაძლებელია კანითაც, რადგან ის აბსოლუტურად უვნებელია, არატოქსიკურია და არ იწვევს გვერდით მოვლენებს. თესლის გამოყენება შესაძლებელია ნაწლავის პარაზიტების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის.
ნაბიჯი 6
მათ აქვთ წარმოუდგენელი სამკურნალო თვისებები და იყენებენ გამოცდილი დიასახლისები როგორც სხვადასხვა კერძებში, ასევე დამოუკიდებელ პროდუქტად. ისინი შეიცავს 36-52% ჯანსაღ ცხიმოვან ზეთს, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულზე, ბოთლებში დაპრესილი ზეთებისგან განსხვავებით. გოგრის თესლი მდიდარია ორგანული მჟავებით, ფისოვანი ნივთიერებებით, B ვიტამინებით, ასევე E, C. თუთიას, რომელიც შეიცავს რამდენიმე მუწუკს, სასარგებლო გავლენა აქვს კანის მდგომარეობაზე და რკინა თითქმის სრულად ავსებს ორგანიზმის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას ამ კვალი ელემენტის მიმართ.. თესლი სასარგებლოა ორსულობის დროს ქალებისთვის, ისინი ხსნიან გულისრევას.
ნაბიჯი 7
არ უნდა მიირთვათ გოგრის თესლი დიდი რაოდენობით კუჭის დაავადებების, წყლულების მქონე ადამიანებისთვის. ისინი შეიცავს სალიცილის მჟავას, რომელსაც შეუძლია გააღიზიანოს კუჭის ლორწოვანი გარსი.
