ხშირად პროდუქტებს ვყიდულობთ ისე, რომ არ ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა სარგებელი მოაქვთ მათ ორგანიზმზე და რა შეიძლება გამოიწვიოს მათი გამოყენების უარყოფითი შედეგები. ეს სტატია დაგეხმარებათ აირჩიოთ ჯანსაღი საკვები, რაც შეიძლება ხშირად მიიღოთ.
ნიორი
სწორედ ეს ბოსტნეული დაგეხმარებათ გაციების თავიდან ასაცილებლად. თუ საზოგადოებრივი ტრანსპორტის გეშინიათ იმ ადამიანების გამო, რომლებიც სულ სჩვევიან, მაშინ მიირთვით ნიორი. ეს ხელს შეუშლის ბაქტერიების გავრცელებას.
Თევზი
კვირაში ერთხელ მაინც ჭამა ღირს. უმჯობესია აირჩიოთ ცხიმიანი თევზი, რადგან ის შეიცავს ყველაზე მეტ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ხელს უშლიან ანთების გავრცელებას. გარდა ამისა, თევზი შეიცავს უამრავ D ვიტამინს, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს იმუნურ სისტემაზე. რაც მთავარია, თევზი მთელი დღის განმავლობაში ნოყიერი და დამაკმაყოფილებელია.
კურკუმა
ის მოქმედებს სხეულზე თითქმის ანტიბიოტიკივით. ის ხშირად გამოიყენება ღვიძლის დაავადების თავიდან ასაცილებლად და ყელის გასაჯანსაღებლად. გარდა ამისა, კურკუმას კარგად უხდება თითქმის ნებისმიერი კერძი: ბოსტნეული, ქათამი, ხორცი და ცომეულიც კი.
თაფლი
შეცვალეთ შაქარი თაფლით და თითქმის დაუყოვნებლივ შეამჩნევთ განსხვავებას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თაფლის გამოყენება ზამთარში, რადგან ის ხელს უშლის გაციებას მთელ სხეულში. განსაკუთრებით კარგია სასმელის გაკეთება: შეურიეთ 2 ჩაის კოვზი თაფლი, 1 ჩაის კოვზი პილპილი კოჭა ჭიქა ცხელ, მაგრამ არა მდუღარე წყალში. ეს არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ სასარგებლოა: აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება ყელის ტკივილს.
