ცხიმი უბრალოდ ყველგან არის. მისი დეპონირება შესაძლებელია ყველგან, არა მხოლოდ თეძოებთან ან წელის არეში. გემებიც რისკის ქვეშ არიან.
ჭურჭლის შიგნით ქოლესტერინის გაძევებით ხდება სისხლის დაბინძურება. ჭურჭელი სქელდება და ხდება სქელი.
უნდა გვესმოდეს, რომ ორგანოებისა და ქსოვილების საზრდოობის მათი უნარი დამოკიდებულია გემების დიამეტრზე. თუ ისინი სრულად არ არიან საზრდოობენ, მაშინ ადამიანი აგრძელებს ღრმა შიმშილის გრძნობას და ეს უარყოფითად მოქმედებს იმავე წელზე და წელზე.
სხეული იწყებს იძულებითი ჭამისთვის დაგეგმილ ნორმაზე მეტს და ეს იწვევს ქოლესტერინის ზრდას, რაც იწვევს მანკიერ წრეს, რომელშიც ჭურჭლის დიამეტრი განაგრძობს შემცირებას.
და რაც ყველაზე ცუდია, რაც უფრო მეტად ვიწროვდება თქვენი სისხლძარღვები, მით უფრო იზრდება ათეროსკლეროზის განვითარების რისკი, რომელშიც სკლეროზი ყოველთვის კი არ ჩნდება. თქვენ შეიძლება იყოთ ახალგაზრდა, აყვავებული ადამიანი, ამასთან, გული და სისხლძარღვები შეიძლება ორჯერ უფრო ძველი სახე იყოს. ეს გაგრძელდება მანამ, სანამ ბოლო ნაბიჯი, გულის შეტევა ან ინსულტი არ დადგება.
ასე რომ, მნიშვნელოვანი ხდება გემების სისუფთავეზე ზრუნვა. ამის მიღწევა საკმაოდ მარტივია, თუ დაიცავთ კვების ყველა წესს. ამ შემთხვევაში ყველაზე ეფექტურია რძის მცენარეული დიეტა. ქოლესტერინის დონის ნორმალიზების მიზნით, უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი, მათ შორის თქვენს დიეტაში ყოველდღე:
• ვიტამინები, განსაკუთრებით ისეთები, რომლებიც B ჯგუფს მიეკუთვნება, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ცხიმების შესანიშნავ ცვლას;
• ვიტამინი C გააძლიერებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას, ანუ გააძლიერებს სისხლძარღვების რეზისტენტობას ცხიმის დაგროვების მიმართ;
• ვიტამინი P გააძლიერებს კაპილარებს და სისხლძარღვების კედლების გამტარობას;
• ნიკოტინის მჟავა ხელს უწყობს ქოლესტერინის მეტაბოლიზმს. მისი პოვნა შეგიძლიათ თეთრი თევზი, საფუარი, ლობიო, ვარდის თეძოები და უცხიმო იოგურტი. ასეთი საკვები ნებისმიერ შემთხვევაში კარგად შეეფერება ყოველდღიურ დიეტას.
უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომელი საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით ქოლესტერინს და ეს საკვებიც უნდა მოხმარდეს, რადგან ისინი ძალზე სასარგებლოა. უნდა გესმოდეთ, რომ შეუძლებელია ცხოვრება მთლიანად ქოლესტერინის გარეშე. ამასთან, სხეულში მისი მიღების პროცენტი მაინც უნდა შეინარჩუნოთ ნორმალურ ფარგლებში.
დიეტოლოგების მთავარი რჩევაა ვაშლის გამოყენება. მათ აქვთ შესანიშნავი უნარი ორგანიზმიდან ზედმეტი ქოლესტერინის მოსაცილებლად, ბოჭკოვანი ნივთიერებების მაღალი შემცველობის გამო.
