ყველასთვის მთავარი დღესასწაული ძალიან მალე მოდის - ახალი წელი. ამ დღესასწაულის ერთ-ერთი სიმბოლოა ხილი, მაგალითად მანდარინი. ისინი ყოველთვის უნდა იყვნენ სადღესასწაულო სუფრასთან. რა სარგებელი მოაქვს მანდარინს და რა ზიანი შეიძლება მიაყენოს მათ ადამიანის ჯანმრთელობას?
მანდარინი სეზონური ხილია და მაღაზიების თაროებზე მოხვდება ყოველ ნოემბერს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ისინი იზრდება მხოლოდ თბილ კლიმატურ ზონებში და მწიფდება წლის ამ პერიოდში.
მანდარინში ადამიანის სხეულის უზარმაზარი სარგებელი განპირობებულია მათში ვიტამინების დიდი რაოდენობით: რკინის, კალციუმის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, A, B, C, E, K ჯგუფების ვიტამინებით და სხვა. და ასევე ბოჭკოვანი, ფლავონოიდების, ეთერზეთების, ორგანული მჟავების შემცველობა. ყველა ეს კომპონენტი, რომელიც ქმნის მანდარინს, ასახავს მათ სასარგებლო თვისებებს ადამიანისთვის.
მანდარინის სასარგებლო თვისებები
1. C ვიტამინის მაღალი შემცველობის გამო, მანდარინი არა მხოლოდ აძლიერებს იმუნიტეტს, არამედ შესანიშნავად ეხმარება გაციების და გრიპის მკურნალობაში.
2. ორგანული მჟავების არსებობას აქვს ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება.
3. მანდარინი შეიცავს გლიკოზიდებს, რომლებიც ამცირებენ სისხლში ქოლესტერინის დონეს და ხელს უწყობენ გულისა და სისხლძარღვების დაავადებებს.
4. ამ ხილში კალიუმის შემცველობა ხელს უწყობს ადამიანებში მაღალი არტერიული წნევის ნორმალიზებას და ხელს უშლის გულში და თირკმელებში შეშუპების წარმოქმნას, ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილებას.
5. დაეხმარეთ დეპრესიის, ნერვული დაშლის თავიდან ასაცილებლად და მეხსიერების პასუხისმგებლობის ტვინის უჯრედების აღდგენაში.
6. საშუალებას გაძლევთ ებრძოლოთ ყაბზობას.
7. მკურნალობა ხველებისგან და ფილტვებიდან მოაცილეთ ფლეგმა.
8. ამ ხილში შემავალი ვიტამინი აუმჯობესებს მხედველობას და ხელს უშლის თვალის ობიექტივის დაბინდვას.
9. მანდარინის ინფუზია გამოიყენება ფრჩხილის სოკოების სამკურნალოდ, აგრეთვე სახის აკნეს დროს.
10. ნორმალიზება სისხლის მიმოქცევა და გაწმენდის სისხლი.
11. გააუმჯობესეთ საკვების აღქმა მადის დაკარგვის შემთხვევაში.
12. სხეულის აღდგენა ეპილეფსიური კრუნჩხვებისა და კრუნჩხვების შემდეგ.
13. თმა იცავს ნაცრისფერი თმისგან.
14. შეუშალეთ ცელულიტის გამოჩენა კანზე.
15. ხანგრძლივი ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ სხეულის აღდგენის პროცესებში მონაწილეობა, სხეულის ტონუსის გაზრდა.
16. ისინი შესანიშნავი დიეტური პროდუქტია, შეიცავს მხოლოდ 38 კკალ 100 გრ პროდუქტს.
მანდარინის ჯანსაღი რბილობის გარდა, ამ ხილის ქერქსაც იყენებენ. მისგან მზადდება სხვადასხვა დეკორაციები, რომლებიც ეხმარება გრიპისა და გაციების მკურნალობას, მოწამვლასა და გულისრევას, შაქრის მაღალი დონით, ბრონქიტის მკურნალობას და ა.შ. უფრო მეტიც, მანდარინისთვის თესლიც კი სასარგებლოა. ისინი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კიბოს განვითარებას და უძილობას.
მანდარინის ყველა სასარგებლო თვისების მიუხედავად, მათ ასევე შეუძლიათ მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენონ ადამიანის ორგანიზმს. რაც მთავარია, მათ არ უნდა მიირთვან საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვადასხვა დაავადების მქონე ადამიანები, ასევე ჰეპატიტის, ქოლეცისტიტის და პანკრეატიტის მქონე პაციენტები.
არასასურველია ნებისმიერი ადამიანისთვის ერთდროულად დიდი რაოდენობით მანდარინის ჭამა. მოზრდილის სავარაუდო სადღეღამისო დოზაა არაუმეტეს 4-5 ცალი., ბავშვისთვის - არაუმეტეს 1-2 ცალი. ამ შემთხვევაში, უნდა გაითვალისწინოს ამ ხილის სხვადასხვა ალერგიული რეაქციების არარსებობა.
ზოგიერთი უკუჩვენების არსებობის შემთხვევაში, მანდარინი კვლავ რჩება ერთ-ერთ ყველაზე საყვარელ ხედს ხალხში. რაც შეეხება ადამიანის სხეულის სარგებელს, მისი გადაფასება შეუძლებელია.
