რა არის ბისკვიტის ორცხობილა
ამჟამად, ამ ტიპის ორცხობილა, მაგალითად, ორცხობილა, ძირითადად გამოიყენება ბავშვთა და დიეტური საკვებისთვის. ეს საკვები პროდუქტი მზადდება სხვადასხვა სახის ხორბლის ფქვილის, მარილის, შაქრის, მცირე რაოდენობით საფუარის და გამაფხვიერებლის გამოყენებით. მისი შენახვა შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში, ასე რომ მისი მიღება მარტივია სალაშქრო ლაშქრობებსა და ექსპედიციებში, საქალაქთაშორისო საზღვაო მოგზაურობებში და მინდორში. გალეტის ნამცხვრებს უწოდებენ მარტივს, თუ ისინი არ იყენებენ ცხიმებსა და შაქარს მათი წარმოებისას, ასევე ცხიმიანებს - ეს იმ შემთხვევაში, თუ ამ ნივთიერების შემცველობა დაახლოებით 18% -ს მიაღწევს. მარტივი ფქვილის წარმოებაში გამოიყენება მეორე ან პირველი კლასის ფქვილი. თუ წონის დაკლება გჭირდებათ, მაშინ არ არის რეკომენდებული ცხიმის მაღალი პროცენტული პროდუქტის მიღება. ჩვეულებრივი ორცხობილა ორცხობილა შეიძლება გაგრძელდეს დაახლოებით ორი წლის განმავლობაში, ხოლო ცხიმის მაღალი შემცველობის მქონე ორცხობილას შეუძლია შეინარჩუნოს საკვები სარგებელი დაახლოებით 6 თვის განმავლობაში.
გემრიელი ბისკვიტის ორცხობილის სასარგებლო თვისებები
1. პროდუქტი შეიცავს ვიტამინებს, რომლებიც აუმჯობესებენ იმუნური სისტემის მდგომარეობას. ასევე, ექიმები აძლევენ საშუალებას ჭამონ საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები.
2. მთავარი უპირატესობა არის დაბალი კალორიების შემცველობა და ამავე დროს შესანიშნავი გემო. ეს ნამცხვრები ძალიან კმაყოფილია და ბევრ მათგანს არ შეჭამთ. ეს ნამდვილად მოეწონება მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს ან დაავადების გამო იძულებულია დიეტა მიიღოს. ორცხობილა ორცხობილა უფრო დაბალი კალორიულია, ვიდრე ორცხობილა, მაგრამ ისინი არც ისე დამაკმაყოფილებელია. შეგიძლიათ გაცილებით მეტი ჭამოთ.
3. ბისკვიტის შემადგენლობა მას თითქმის უვნებლად აქცევს ორგანიზმს. მართლაც, ის შეიცავს ძალიან მარტივ კომპონენტებს, რომლებიც ყველა ადამიანის დიეტაშია. ეს არის წყალი, მარილი, ფქვილი, ასევე შაქარი და საფუარი. იგი არ შეიცავს კონსერვანტებს. საცხობი ფხვნილი და სხვადასხვა არომატიზატორი მას არ ემატება. ეს შემადგენლობა ამ პროდუქტს საუკეთესო ვარიანტად აქცევს, როდესაც რაიმე ტკბილი გსურთ. საუკეთესო snack იქნება მხოლოდ კენკრა და ხილი. მოსახერხებელია მასთან ერთად წაყვანა გზაზე ან სასეირნოდ, რადგან ასეთი ნაჭდევები ძნელად იშლება.
მაგრამ, ბისკვიტის ორცხობილის ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი ის არის, რომ ფქვილი, საიდანაც ბისკვიტის ორცხობილა მზადდება, შეიცავს დიეტურ ბოჭკოს, რომელიც აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. იგი შეიცავს ორგანიზმისთვის აუცილებელ მიკროელემენტებს, როგორიცაა იოდი, ფოსფორი, მაგნიუმი და კალციუმი. ამ კომპონენტების გამოყენება უბრალოდ აუცილებელია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.
ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარეობს, რომ ამ პროდუქტს უფრო მეტი სარგებელი აქვს, ვიდრე ზიანი. მაგრამ მაინც მას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები. მათთვის, ვისაც უყვარს ამ პროდუქტის ჭამა, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეს როგორც მისი სასარგებლო, ასევე საშიში თვისებების შესახებ.
რა ზიანი მოაქვს?
რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს ესა თუ ის პროდუქტი, ძალიან მნიშვნელოვანია ამის ცოდნა. რა თქმა უნდა, ეს პროდუქტი ზომიერად არ იქნება საზიანო. მაგრამ თქვენ არ უნდა გაიტაცოთ მასთან ერთად. ეს განსაკუთრებით ეხება ჭარბი წონისკენ მიდრეკილ ადამიანებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველივე ამის შემდეგ, პროდუქტი არის ფქვილის პროდუქტი და შეიცავს უამრავ ცხიმს და ნახშირწყლებს. გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა.
მიუხედავად სარგებელისა და მდიდარი შემადგენლობისა, ამ პროდუქტმა არ უნდა შეცვალოს სრული საუზმე ან ლანჩი. თუ მას ძალიან ბევრს მოახმარენ, ნაცვლად იმისა, რომ სასარგებლო იყოს საჭმლის მონელებისთვის, შეიძლება გამოიწვიოს საწინააღმდეგო შედეგი. შეიძლება აღმოცენდეს შებერილობა და კუჭ-ნაწლავის სხვა უსიამოვნო პრობლემები. ასე რომ, ჭამეთ თქვენი ორცხობილა ორცხობილა, ცოტ-ცოტა, როგორც სწრაფი საჭმლის საჭმელი.
გალეტის ნამცხვარი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში
აღსანიშნავია ისიც, რომ ბისკვიტის ორცხობილის კალორიული შემცველობა საკმაოდ დაბალია, გარდა ამისა, ეს არის არაალერგენული საკვები პროდუქტი, რომლის წყალობითაც ნებისმიერს შეუძლია წონის დაკლება საკმაოდ მარტივად.
როგორ მოვამზადოთ ორცხობილა ორცხობილა სახლში.
სამზარეულოსთვის აუცილებელია;
1 პატარა კვერცხი, 1, 5 ს.კ. ლგრანულირებული შაქარი, უსუნო მცენარეული ზეთი - 1 ს.კ. ლ., რძე - 1 სტადიის. ლ., 1 სტადიის. ფქვილი და 0,25 ჩ.კ. სოდა
ყველა ინგრედიენტის მომზადების შემდეგ შეგიძლიათ პირდაპირ გააგრძელოთ ამ დიეტური პროდუქტის მომზადების პროცესი. მისი რეცეპტი ძალიან მარტივი და სწრაფია: შეურიეთ სოდა გაცრილ ფქვილს. აურიეთ კვერცხი გრანულირებული შაქრით, დაამატეთ რძე, მცენარეული ზეთი ამ ნარევს და ყველაფერი კარგად აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. შემდეგ დაამატეთ შერეული ფქვილი და სოდა.
შედეგი არის ძალიან მკაცრი ცომი, რომელიც არ უნდა გეჭიროს ხელებზე. მიღებული ცომი უნდა გადაიტანოთ ძალიან წვრილ ნამცხვარში, დაახლოებით 1 მმ სისქით. შემდეგ ფორმების გამოყენებით გააკეთეთ პატარა ფუნთუშები, გაჭერით ჩანგლით და გამოაცხვეთ 220 გრადუსამდე გახურებულ ღუმელში, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
უფრო მეტიც, თქვენ უნდა შეინახოთ ისინი იქ, სანამ ზედაპირი არ შეიძენს ღია ოქროსფერ ელფერს.
აღსანიშნავია ისიც, რომ ეს პროდუქტი ყველაზე დიეტური ხდება მისი მომზადებიდან მეორე დღეს.
კალორიური ორცხობილა
თუ ბისკვიტის ნამცხვრების ენერგეტიკულ ღირებულებაზე ვსაუბრობთ, მათი კალორიების შემცველობა საკმაოდ მაღალია (განსაკუთრებით ცხიმოვან ჯიშებში) და თითქმის 400 კკალს აღწევს. ამასთან, იმის გამო, რომ საკმაოდ მშრალია, 100 გრ არ არის ერთი ან ორი, ან თუნდაც 10 ცალი ფუნთუშა. გაქცევა: თუ დიეტაზე ხართ, მიირთვით ხელნაკეთი ორცხობილა ორცხობილა ან ეძებეთ უცხიმო ჯიშები.
როგორ გავაკეთოთ კლასიკური მსუბუქი ბისკვიტის ორცხობილა სახლში
სამზარეულოსთვის აუცილებელია;
1 პატარა კვერცხი, 1, 5 ს.კ. ლ გრანულირებული შაქარი, უსუნო მცენარეული ზეთი - 1 ს.კ. ლ., რძე - 1 სტადიის. ლ., 1 სტადიის. ფქვილი და 0,25 ჩ.კ. სოდა
ყველა ინგრედიენტის მომზადების შემდეგ შეგიძლიათ პირდაპირ გააგრძელოთ ამ დიეტური პროდუქტის მომზადების პროცესი. მისი რეცეპტი ძალიან მარტივი და სწრაფია: შეურიეთ სოდა გაცრილ ფქვილს. აურიეთ კვერცხი გრანულირებული შაქრით, დაამატეთ რძე, მცენარეული ზეთი ამ ნარევს და კარგად აურიეთ ყველაფერი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. შემდეგ დაამატეთ შერეული ფქვილი და სოდა.
შედეგი არის ძალიან მკაცრი ცომი, რომელიც არ უნდა გეჭიროს ხელებზე. მიღებული ცომი უნდა გადაიტანოთ ძალიან წვრილ ნამცხვარში, დაახლოებით 1 მმ სისქით. შემდეგ ფორმების გამოყენებით გააკეთეთ პატარა ფუნთუშები, გაჭერით ჩანგლით და გამოაცხვეთ 220 გრადუსამდე გახურებულ ღუმელში, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
უფრო მეტიც, თქვენ უნდა შეინახოთ ისინი იქ, სანამ ზედაპირი არ შეიძენს ღია ოქროსფერ ელფერს.
აღსანიშნავია ისიც, რომ ეს პროდუქტი ყველაზე დიეტური ხდება მისი მომზადებიდან მეორე დღეს.
კალორიური ორცხობილა
თუ ბისკვიტის ნამცხვრების ენერგეტიკულ ღირებულებაზე ვსაუბრობთ, მათი კალორიების შემცველობა საკმაოდ მაღალია (განსაკუთრებით ცხიმიან ჯიშებში) და თითქმის 400 კკალს აღწევს. ამასთან, იმის გამო, რომ საკმაოდ მშრალია, 100 გრ არ არის ერთი ან ორი, ან თუნდაც 10 ცალი ფუნთუშა. გაქცევა: თუ დიეტაზე ხართ, მიირთვით ხელნაკეთი ორცხობილა ორცხობილა ან ეძებეთ უცხიმო ჯიშები.
