დიდი ხანია დამტკიცებულია გოგრის და ფეტვიის სასარგებლო თვისებები წონის დაკლებისთვის. ფეტვი შეიცავს ნელ ნახშირწყლებს, ეფექტურად ასუფთავებს სხეულს, აძლევს ენერგიის გაძლიერებას. გოგრა შლის ზედმეტ წყალს, ტოქსინებს, ქოლესტერინს. იშვიათი ვიტამინი T, რომელიც გვხვდება გოგრის რბილობს, ხელს უწყობს მძიმე საკვების მონელებას. ასევე, გოგრა არის საშუალება, რომელიც ანელებს დაბერების პროცესს. ამიტომ, ფეტვის ფაფა გოგრით აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტაში, ვისაც სურს წონაში დაკლება და ახალგაზრდა დარჩენა.
Ეს აუცილებელია
- - 300-400 გრამი გაწმენდილი გოგრა
- - 300 გრამი წყალი
- - 80 გრამი ფეტვი
- - მარილი გემოვნებით
- - გემოვნებით შაქარი
- - 2 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფეტვი ფაფა გოგრით საუკეთესო საუზმეა მთელი ოჯახისთვის. მულტიკუკერში მომზადებული არა მხოლოდ დაზოგავს თქვენს დილის დროს, არამედ საშუალებას მოგცემთ მოამზადოთ გემრიელი და მკვებავი კერძი. და რაც მთავარია, ფეტვი ფაფა სასარგებლოა მათთვის, ვინც საჭმელს ჭამს წონის დაკლების მიზნით.
ნაბიჯი 2
ფეტვი ფაფა გოგრით ნელ გაზქურაში არაჩვეულებრივად ჯანსაღი კერძია ყოველდღე. მის მოსამზადებლად აიღეთ გოგრა, გააცალეთ კანი და დაჭერით პატარა ნაჭრებად. მოათავსეთ გოგრა მულტიკუკის თასში და დაასხით 200 გრამი წყალი. ჩართეთ გამოცხობის რეჟიმი 20 წუთის განმავლობაში. რეჟიმის გამორთვის შემდეგ გახსენით მულტიკუკერი და დაიმახსოვრეთ გოგრა პატარა ნაჭრებად.
ნაბიჯი 3
რეცეპტის მიხედვით, დაამატეთ კიდევ 100 გრამი წყალი. მაგრამ აქ ფრთხილად უნდა იყოთ. გოგრა შეიძლება იყოს წყლიანი. ხოლო ადუღებისას დიდი რაოდენობით წყალს იძლევა. ამიტომ, წყალში ჩასხმამდე, განსაზღვრეთ მისი რაოდენობა თვალით. ამის შემდეგ, კარგად გარეცხილი ფეტვი ჩაასხით მულტიკუკერში. მარილი ფაფა და კარგად აურიეთ. ჩართეთ "რძის ფაფის" რეჟიმი 20 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4
მულტიკუკერის გამორთვის შემდეგ არ გახსნათ. მოდით, ფეტვი ფაფა გოგრით კიდევ ცოტა გავხეხოთ. სუფრასთან მიტანისას დაუმატეთ კარაქი. გოგრის ზოგიერთი ჯიში იმდენად ტკბილია, რომ კერძში შაქრის არსებობა არ არის საჭირო. თუ გსურთ, დაუმატეთ ცოტაოდენი შაქარი და სასურველია თაფლი. შეგიძლიათ მზა ფაფაში ჩადოთ ქიშმიში და თხილი.
