ბევრი გემრიელი და ჯანსაღი კერძის მომზადება მარტივია. ამ კატეგორიის კულინარიული რეცეპტები შეიცავს სალათს ნიახურით, რომელიც გამდიდრებულია ვიტამინის კომპონენტებით და იდეალურია მათთვის, ვინც ჯანსაღი ცხოვრების წესით ცხოვრობს და მათ ფიგურას უვლის.
Ეს აუცილებელია
- ნიახური (ღერო) 350 გრ
- ვაშლი 250 გრ
- სტაფილო 150 გ
- ყველი 70 გრ
- ლიმონის წვენი 2 მაგიდა. კოვზები
- ზეითუნის ან ნუშის ზეთი 100 გრ
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნიახური გადაკვეთეთ თხელ ზოლებად. დავჭრათ ვაშლი პატარა კუბიკებად.
ნაბიჯი 2
მოვხარშოთ სტაფილო, წაუსვით უხეშ სახეხზე.
ნაბიჯი 3
გახეხეთ ყველი წვრილ სახეხზე. თხილი შეიძლება დაჭრილი იყოს წვრილად ან დაჭრილი წვრილ სახეხზე.
ნაბიჯი 4
აურიეთ ნიახური, ვაშლი, სტაფილო, თხილი, ყველი და სალათს მოაყარეთ სოუსი (აურიეთ ზეთი და ლიმონის წვენი).
