თუ თქვენ ჭამთ ჯანსაღ საკვებს, რომელიც ტოქსინებისგან თავისუფალია, ეს ნამდვილად გონივრული არჩევანია. რა თქმა უნდა, კენკრა, როგორიცაა მოცვი და მარწყვი, უფრო მეტ ყურადღებას აქცევს სეზონზე და კარგი მიზეზების გამო. ისინი სავსეა ანტიოქსიდანტებით და საუკეთესო არჩევანია ჯანმრთელობისა და ველნესი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. მაგრამ ჩვენ ვისაუბრებთ საზღვარგარეთულ ხილზე, რაც მნიშვნელოვანია იმუნიტეტის ასამაღლებლად.
არ უნდა გამოტოვოთ საკვები, რომელსაც შეუძლია ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობა გააუმჯობესოს. მაგალითად, მანგოს ხილი შესანიშნავი ხილია, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ყველა სისტემის გაძლიერებას.
მანგოს ერთ-ერთი სარგებელი ის არის, რომ იგი უხვად შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს. ერთი ჭიქა მანგოს წვენი შეიცავს C ვიტამინის ყოველდღიური მიღების 75% და A ვიტამინის 25%. ეს ვიტამინები არა მხოლოდ ხელს უწყობენ თქვენი იმუნიტეტის გაზრდას, არამედ დაავადებებისგან, როგორიცაა კატარაქტა და მრავალი სხვა. ასევე, ერთი ჭიქა წვენი შეიცავს მხოლოდ 105 კალორიას.
კიდევ რისთვის არის კარგი ეს ხილი?
1. მანგოს ხილი აკეთებს სასწაულებს, როდესაც საქმე ეხება ლეიკემიას, აგრეთვე მკერდის, მსხვილი ნაწლავისა და პროსტატის კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას. იგი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, მათ შორის ასტროგალინით, ქერცენტინით და იზოკერციტრინით. ეს ნივთიერებები ებრძვიან ორგანიზმზე მავნე გარემო ფაქტორების გავლენას.
2. არა მხოლოდ ერთი ჭიქა მანგოს წვენი შეიცავს 100 კალორიას, ვიტამინებს, საკვებ ნივთიერებებს და ბოჭკოებს. იგი ასევე აჯერებს სხეულს, ისე, რომ ამის შემდეგ აღარ იქნება სურვილი არაჯანსაღი საკვების მიღებაზე. ბოჭკოვანი ხილი ზრდის საჭმლის მომნელებელ სისტემას უფრო მეტი კალორიის დაწვის უნარში, რაც მათ კარგ საკვებად აქცევს, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს.
3. C ვიტამინის მაღალი შემცველობა შესანიშნავი დამხმარე საშუალებაა სისხლში ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად. მანგო ასევე შეიცავს კალიუმს, რაც ხელს უწყობს გულისცემის და არტერიული წნევის ნორმალურ შენარჩუნებას.
4. მანგოს ფოთლები საკმაოდ საკვები და ჯანმრთელია - განსაკუთრებით დიაბეტით დაავადებულთათვის. ფოთლებს საუკეთესოდ მოიხმარენ ჩაის და ინფუზიების სახით. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა დაასხათ მდუღარე წყალი 5-6 მანგოს ფოთოლზე და მოათავსოთ ბულიონი. ბულიონი გაფილტრეთ და დალიეთ სანამ გაცივდება. ითვლება, რომ ის სასარგებლოა ორგანიზმში ინსულინის დონის რეგულირებისთვის.
5. ორგანიზმში მომატებული მჟავიანობით, მიირთვით ერთი ხილი დილით, და ის თავისთავად დაარეგულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში მჟავიანობის დონეს.
6. ეს ნაყოფი შეიცავს საკმარის რაოდენობას ვიტამინ B-6 და გლუტამინის მჟავას, ორივე მათგანი ინარჩუნებს ნეირომედიატორის ფუნქციას. ეს ნიშნავს, რომ ამ ხილის ჭამის შემდეგ გარანტირებული გაქვთ ტვინის კარგი მოქმედება.
7. E ვიტამინის შემცველობა არეგულირებს ორივე სქესის სასქესო ჰორმონებს და ასევე აუმჯობესებს პოტენციას მამაკაცებში.
8. მანგოსგან დამზადებული ნიღბები კანს ხდის გლუვს, რბილს და ანათებს ვიტამინებით და ანტიოქსიდანტებით პირდაპირ კანის ზედაპირზე მოქმედებით.
ეს არის ის, რაც ამ ხილს საოცარს ხდის. ის უნდა შეიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში. ის სასარგებლოა ნებისმიერი ასაკის ყველა ადამიანისთვის, მეხსიერების, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და ფიგურის გასაუმჯობესებლად.
