მსუბუქი სალათები ზღვის პროდუქტებით ძალიან პოპულარულია ქალებში, რადგან ისინი არ შეიცავს ბევრ კალორიას და არ ამძიმებს კუჭს. ეს სალათი არ არის გამონაკლისი და ის ასევე ძალიან ჯანსაღია.
Ეს აუცილებელია
- - 500 გრ კრევეტები
- - 2-3 ცალი. ახალი პომიდორი
- - 2 ცალი. ახალი კიტრი
- - 1/2 ბულგარული წიწაკა
- - 80 გრ ყველი ფეტა
- - 12 ცალი. ზეთისხილი
- - 3-4 ს.კ. ლ ზეითუნის ზეთი
- - სალათის ფოთლები
- - მწვანილი (ოხრახუში და კამა)
- - 2 ს.კ. ლ ლიმონის წვენი
- - მარილი გემოვნებით
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაასხით მდუღარე წყალი კრევეტებს და მოაცილეთ ჭურვი, არ დაივიწყოთ შავი ვენა კრევეტის ქედზე, რომელიც უკიდურესად არაჯანსაღი, უფრო მეტიც, არაესთეტიკურია, ასე რომ აუცილებლად ამოიღეთ იგი.
ნაბიჯი 2
მსხვილად დაჭერით პომიდორი და მოათავსეთ საცხობის თასში. დაჭერით წიწაკა და კიტრი ზოლების სახით. ზეთისხილი დაჭერით რგოლებად და დაამატეთ დანარჩენ საკვებს.
ნაბიჯი 3
აიღეთ სალათის ფოთლები ხელებით და მოათავსეთ კრევეტები თასში. დაჭრილი ყველი ფრთხილად მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტზე.
ნაბიჯი 4
მწვანილი წვრილად დაჭერით და გააკეთეთ მსუბუქი გასახდელი ზეითუნის ზეთით და ლიმონის წვენით. დაამატეთ მარილი. ზოგი მზარეული თვლის, რომ შაქრის გემო აბალანსებს მარილის გემოს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოაყაროთ ცოტაოდენი შაქარი თქვენს არჩევანს. მსუბუქად აურიეთ სალათი, ფრთხილად იყავით, რომ ინგრედიენტები არ დაზიანდეს მოწყობილობით. მსუბუქი სალათი მზად არის!
