ისეთი შესანიშნავი სასმელის გულშემატკივრების რაოდენობა, როგორიცაა ყავა, დიდია. და ალბათ კიდევ უფრო მეტი იქნებოდა, თუ ყავა არ იქნებოდა იმდენად საკამათო. იმდენი რამ დაიწერა, როგორც ყავის სარგებელზე, ასევე საშიშროებაზე. როგორც ჩანს, ვერასოდეს გავიგებთ, ღირს ყავის დალევა, თუ ის მაინც საზიანოა. მაგრამ ფინჯანი ყავის სწორი გამოყენება არანაირ ზიანს არ აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას.
Ეს აუცილებელია
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ყავა აუმჯობესებს განწყობას და ასევე შოკოლადს. ასე რომ, თუ თქვენი დღე არ მუშაობს, აიღეთ ფინჯანი ყავა და ასევე დაზოგავთ ტონა კალორიებს.
ნაბიჯი 2
არ უნდა დალიოთ ცხიმიანი საკვები ყავასთან ერთად. ეს კომბინაცია იწვევს სისხლში შაქრის დონის მკვეთრ ზრდას; ჯანმრთელ ადამიანში ეს მაჩვენებელი მიაღწევს დიაბეტის რისკის ჯგუფის ზომას.
ნაბიჯი 3
ყავის სმა შუქამდე რამდენიმე საათით ადრე ძილის დროს შეამცირებს ერთ საათს. ანდა მას უფრო მოუსვენარი გახადე.
ნაბიჯი 4
ყავა და კოფეინი უარყოფითად მოქმედებს ქალის მკერდის ზომებზე. ქალებში, რომლებიც დღეში სამ ფინჯანზე მეტ ყავას სვამენ, მათი მკერდი შემცირებულია თავდაპირველი ზომის თითქმის 18% -ით. ამაში დამნაშავეა მუტაციური გენი, რომელიც კოფეინთან ურთიერთქმედებისას ცვლის ბიუსტის ზომას.
ნაბიჯი 5
სტრესულ სიტუაციაში ყავა ეხმარება ქალებს, მაგრამ პირიქით, ეს ხელს უშლის მამაკაცებს.
ნაბიჯი 6
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით ყავა. დალიეთ დღეში არა უმეტეს სამი ფინჯანი ყავისა. კოფეინის დიდი დოზები ეიფორიულია. ეს განცდა ართულებს დაპირისპირების ფოკუსირებას და შენარჩუნებას.
