ხაჭოს ცომეული საკვები ყოველთვის ნაზი, ჯანსაღი და გემრიელია. თუ მას ხილის სავსე საშუალებით ამზადებთ, ორმაგ სარგებელს მიიღებთ. აცხვეთ ფორთოხლის ხაჭოთი. გარდა აუცილებელი ფოსფორისა და კალციუმისა, რომელსაც შეიცავს ხაჭო, სხეული გამდიდრდება C, B, E. ვიტამინებით. სხვათა შორის, ბანანი და ხაჭო რეკომენდირებულია საკვები დიეტური კვებისთვის.
Ეს აუცილებელია
- ოთხი პორციისთვის:
- - 400 გრ ხაჭო;
- - 3 ბანანი;
- - 2 კვერცხი;
- - 1 ფორთოხალი;
- - ნატურალური იოგურტის ქილა;
- - 4 ს.კ. კოვზი სემინარი;
- - 2 ს.კ. კოვზები მცენარეული ზეთი;
- - 1 ს.კ. კოვზი კარტოფილის სახამებელი;
- - გამაფხვიერებელი, ყავისფერი შაქარი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ხაჭო შეურიეთ ბანანის ნაჭრებს, დაამატეთ semolina, აურიეთ.
ნაბიჯი 2
ათქვიფეთ კვერცხი შაქრით, დაამატეთ მიღებული ქაფის ნარევი ხაჭოს მასას.
ნაბიჯი 3
შეუთავსეთ გამაფხვიერებელი ლიმონის ან ფორთოხლის წვენს და აურიეთ ნარევი.
ნაბიჯი 4
სანიშნეს კოვზი semolina, იოგურტი, სახამებელი, მცენარეული ზეთი. შეურიეთ მასა მიქსერით.
ნაბიჯი 5
საცხობი კერძი წაუსვით მცენარეულ ზეთს, მოაყარეთ semolina. ჩაასხით ნარევი იქ, გაავრცელოთ ბანანის კათხა, ფორთოხლის ნაჭრები და ცოტათი დაჭერით მათ ნარევში.
ნაბიჯი 6
ღუმელში გამოაცხვეთ ღვეზელი. 40 წუთი 180 გრადუსზე საკმარისი იქნება. შეამოწმეთ ტორტის კეთილგანწყობა სტანდარტული გზით - ხის კბილის ჯაგრისით ან დანით.
