ბევრმა იცის, რომ შოკოლადი ძალიან გემრიელია, მაგრამ კალორიულია. მართალია, ზომიერი დოზებით, შოკოლადი სასარგებლოა და ადამიანის ორგანიზმისთვისაც კი აუცილებელია. შოკოლადის მოხმარების მიზეზები მრავალფეროვანია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შოკოლადი მშვენიერი ანტიდეპრესანტია. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი არის კარგი წყარო მაგნიუმის, რომელიც ეხმარება მოდუნების და შეამციროს შფოთვა დონეზე. შოკოლადის მიღება ზრდის სისხლის მიმოქცევას და თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა დეპრესიისკენ მიდრეკილი ადამიანებისთვის.
ნაბიჯი 2
შოკოლადი მდიდარია პოლიფენოლებით, A, E და C ვიტამინებით, ახდენს ანტიოქსიდანტურ მოქმედებას და, შესაბამისად, ანელებს სხეულის დაბერებას. ზოგადად, შოკოლადს ფაქტიურად შეუძლია ახალგაზრდობის გახანგრძლივება.
ნაბიჯი 3
კუნთების კარგი ფუნქციონირებისთვის ადამიანს მაგნიუმი სჭირდება. თუ ეს ნივთიერება აკლია, მაშინ კრუნჩხვების ალბათობა დიდია. შოკოლადი შეიცავს მაგნიუმს. ორგანიზმში მაგნიუმის დონის ასამაღლებლად საჭიროა ჭამის შემდეგ ჭამოთ შოკოლადის პატარა ნაჭერი.
ნაბიჯი 4
შოკოლადი ხელს შეუწყობს გულის შეტევისა და ინსულტის რისკის შემცირებას 45 პროცენტით. ეს შესაძლებელია პოლიფენოლების წყალობით, რომელსაც შეიცავს ეს ტკბილეული.
ნაბიჯი 5
კაკაოს კარაქში არსებული ცხიმოვანი მჟავები (საიდანაც შოკოლადი მზადდება) ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას. ღირს შავი ან შავი შოკოლადის შეძენა, რადგან ამ ტიპის შოკოლადში რამდენჯერმე მეტი ანტიოქსიდანტია, ვიდრე რძის.
ნაბიჯი 6
კაკაოს აქვს კალციუმის მაღალი შემცველობა, რომლის მნიშვნელობა ჩვენი სხეულისთვის ძნელია გადაფასდეს, ისევე როგორც ფოსფორის. ანუ, შოკოლადი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კბილებისა და ძვლების ფორმირებაში. მაგრამ ჩვენ მხოლოდ მაღალხარისხოვან მუქი შოკოლადზე ვსაუბრობთ.
