ადამიანების უმეტესობას ეს პრობლემა აწუხებს, მაგრამ ყველა მზად არ არის მას დაემშვიდობოს და თუ თქვენ სხვა ტიპის ხართ, მაშინ ეს სტატია ხელს შეუწყობს თქვენს საქმიანობას.
ყველას უყვარს ჭამა, მაგრამ ყველას არ შეუძლია უარი თქვას საკუთარ თავზე ღამის გასათევად! რატომ? პასუხი მარტივია. ადამიანი ვერ ხედავს ამის საჭიროებას.
ღირს იმაზე ფიქრი, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს ღამის თავგადასავლებმა მაცივარში, თორემ შეიძლება უკვე გვიანი იყოს.
შეცვალეთ თითოეული დღის ზოგიერთი მახასიათებელი.
არ გამოტოვოთ საუზმე. საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა ღამით ზედმეტი ჭამის თავიდან ასაცილებლად. დილით მიირთვით ის, რაც სულს ან სხეულს სჭირდება. არ შეგეშინდეთ დაგროვილი კალორიების, დღის დაწვის დრო გექნებათ, მაგრამ ღამით კომფორტულად მოაგვარებენ მუცლის ნაკეცებს
ნუ იყიდით საყვარელ გემრიელობებს, თორემ ისინი გამუდმებით მოგეკითხებიან
- შეეცადეთ საჭმელი სწორი და დაბალანსებული იყოს, რომ ბოსტნეული და ხილი იყოს დიეტაში, კარგად იქნება, თუ ყოველდღე ფაფას მიირთმევთ.
- სადილის შემდეგ აუცილებლად გაიხეხეთ კბილები. კბილის პასტა ცუდად ცვლის საკვების გემოს, ამიტომ თქვენი საყვარელი დელიკატესი ამაზრზენი იქნება.
თუ სურვილი კვლავ იზრდება თქვენში, მაშინ მიირთვით, მაგალითად, რაიმე ჯანმრთელი და არა-საკვები. ეს შეიძლება იყოს სტაფილო ან სხვა სასურველი ბოსტნეული. ბოსტნეული გაცილებით დაბალია კალორიით, ვიდრე ხილი. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ პიტნის კანფეტი ან რეზინის ნებისმიერი არომატი.
