ეს კერძი უყვართ როგორც ბავშვებს, ასევე მოზარდებს. ეს არის მარტივი, გემრიელი და ჯანსაღი. გამომცხვარი ვაშლი შეიცავს C ვიტამინს, განსაკუთრებით მჟავე ვაშლი მდიდარია ასკორბინის მჟავით და ის ასევე შესანიშნავი დესერტია, რომელიც შესაფერისია თუ დიეტაზე ხართ.
Ეს აუცილებელია
- ვაშლი 5 ცალი (მჟავე ჯიშები)
- თხილი, შაქარი, თაფლი (სურვილისამებრ, დაამატეთ გემოვნებით).
- თუ გსურთ უფრო მდიდარი გემო, მაშინ მეტი ინგრედიენტები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ვაშლებს ვრეცხავთ, ვაღებთ ბირთვს (შრომისმოყვარეობაა, რადგან ვაშლი არ უნდა დაიშალა) და თესლებს.
სხვათა შორის, ღუმელში გამომცხვარი ვაშლი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანმრთელიც. მათი ჭამა საუზმეზე, ლანჩსა და ვახშამზეა შესაძლებელი. სადღესასწაულო მაგიდაზე ხაჭოთი, დარიჩინით, ქიშმიშით, თაფლით, არაჟნით და მრავალი სხვა გემრიელი და ჯანსაღი ინგრედიენტით გამომცხვარი ვაშლი შეიძლება გახდეს უგემრიელესი დესერტი.
ნაბიჯი 2
მოათავსეთ საცხობ ფორმაში. ჩვენ ვავსებთ იმით, რაც გვინდა. ეს შეიძლება იყოს ხმელი ხილი, თხილი, თაფლი, შაქარი. ეს დამოკიდებულია თქვენს გემოვნების უპირატესობაზე.
სწორედ მისი სიმარტივის გამო მიიღო განსაკუთრებული პოპულარობა ამ რეცეპტმა.
ნაბიჯი 3
ვაშლებს ვაცხობთ 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში დაახლოებით 25-30 წუთის განმავლობაში. როგორ დავადგინოთ, კერძი მზადაა? თუ ვაშლს ჩანგლით გახვრეტთ, თუ ის მზად არის, ის ადვილად გახვრეტს.
ჩვენი დესერტი მზად არის!
გამომცხვარი ვაშლი დიეტური პროდუქტია. მათი კალორიების შემცველობა მხოლოდ 93 კილოკალორიაა 100 გრამ პროდუქტზე.
