ზედმეტად ვჭამთ საკვებს, ვიცავთ დიეტებს, ვიშლებით და ვუბრუნდებით ჩვეულ ჩვევებს. მანკიერი წრე ჰგავს. ხშირად ჩვენ არ ვფიქრობთ იმაზე, რატომ ხდება ეს.
ბევრმა ჩვენგანმა იცის სიტყვა "დიეტა" უშუალოდ. ქალებისთვის დიეტა ჯადოსნური ბოთლის ჯინის მსგავსია, რომელიც წონის დაუყოვნებლივ დაკლებას და სხვა ყველა პრობლემას ჰპირდება.
არ არის საიდუმლო, რომ ზედმეტი ჭამა ცხიმოვანი ქსოვილის მიღების ძირითადი მიზეზია. ეს არის იოლი გზა სტრესისგან განთავისუფლებისგან, რომელიც გამოწვეულია ისეთი უარყოფითი ემოციებით, როგორიცაა შიში, წყენა, სიბრაზე და ა.შ. ჭარბი ჭამა არამარტო საშუალებას გაძლევთ გარკვეულწილად მოიცილოთ ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, არამედ გრძნობთ თავს დაცულად. საყვარელ ნამცხვრზე ფიქრი მოახლოებული საცხობიდან თქვენი საყვარელი ნამცხვრის ჭამის განცდის მოლოდინში მნიშვნელოვნად ზრდის განწყობას და აძლიერებს თქვენს დღეს.
- არსებობს რამდენიმე მთავარი რამ, რაც ჩვეულებრივ ჭამს თან ახლავს ჭამის დროს:
- საკვების ათვისების პროცესი აუმჯობესებს განწყობას.
- უმეტეს შემთხვევაში, მაშინაც ვჭამთ, როდესაც არ გვშია.
- ხშირად ჩვენ ვჭამთ არაცნობიერად, მოხმარებული საკვების რაოდენობისა და ხარისხის კონტროლის გარეშე.
- საკვების არომატი ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მისი ჯანმრთელობა.
კვების მიმართ ამგვარი დამოკიდებულებით, დიეტები არაეფექტური ხდება. თუ თქვენს ჩვევებს ძირეულად არ შეცვლით, დიეტა გრძელვადიან შედეგს არ მოიტანს. ადამიანი მიმართავს დიეტას, როგორც წონის სწრაფად დაკლების საშუალებას. სინამდვილეში, დიეტა უნდა გახდეს ცხოვრების წესი, ინდივიდუალურად მორგებული სტილი ჯანსაღი და გაწონასწორებული კვებისა.
ამრიგად, ზედმეტი საკვების მიზეზები გაცილებით ღრმაა, ვიდრე წარმოვიდგინეთ. ასე ვუმკლავდებით ყოველდღიურ სტრესულ სიტუაციებს. მოკლევადიან დიეტას არ შეუძლია სასურველი შედეგის მიცემა, თუ ჩვენ არსებითად არ შევცვლით დამოკიდებულებას კვების მიმართ და ვისწავლით მასთან შეგნებულად ურთიერთობას.
