წინასაახალწლო წონის დაკლების თემა უფრო აქტუალურია, ვიდრე ოდესმე, მაგრამ, სამწუხაროდ, ძირითადად ყველაფერი მთავრდება საახალწლო სუფრაზე სულ გორგლით. ჩვენ მიზნად დავისახე - ახალი წლისთვის წონაში დაკლება და წონაში დაკლება, რაც ნიშნავს, რომ სუფთა სინდისით შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ საკვებს. მაგრამ როდესაც არდადეგები აღარ იქნება, ჩვენ კვლავ სამწუხაროდ გადავხედავთ სასწორებს და ვეძებთ ახალ დიეტას, ვიყიდით სპორტული დარბაზის ბილეთებს და ა.შ. ჩვენ გთავაზობთ მარტივ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სადღესასწაულო სუფრაზე გაკონტროლებაში.
საახალწლო მენიუ
საბჭოთა მენტალიტეტი, სამწუხაროდ, კვლავ დომინირებს - ყველაფერი უნდა იყოს ბევრი და უხვად. თუ მენიუს თავად ქმნით, შეეცადეთ გამორიცხოთ ცხიმიანი, შემწვარი და ზედმეტი ტკბილეული.
რა თქმა უნდა, საახალწლო სუფრაზე აუცილებლად უნდა იყოს ხორცი. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ფრაის, მაგრამ, მაგალითად, bake იგი ღუმელში, და ემსახურება არა მხოლოდ კარტოფილი ამისთვის მხარე კერძი, მაგრამ ავსებს ჩაშუშული ბოსტნეული. სამართლიანობისთვის, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ რთული გვერდითი კერძები ბევრად უკეთესად აღიქმება და მათი მომზადების ბევრად მეტი ვარიანტი არსებობს.
საახალწლო სუფრის შეუცვლელი ატრიბუტია ძეხვის ნაჭრები და შებოლილი ხორცი. ამ ჯგუფის პროდუქტების საშიშროების შესახებ უკვე ბევრი ითქვა, ამიტომ შეეცადეთ გამორიცხოთ ჭრილები მენიუდან და ჩაანაცვლოთ ღუმელში გამომცხვარი ხორცით, ხორცის რულონებით და ა.შ.
სალათები სავალდებულოა, მაგრამ ვნახოთ რას ვამზადებთ ახალი წლისთვის - ოლივი, ქაშაყი ბეწვის ქვეშ და მაიონეზით გამოწყობილი სხვა სალათები ან მის საფუძველზე სოუსები. ჩაანაცვლეთ მაიონეზი ხელნაკეთი სახვევებით, რომლებიც არა მხოლოდ ნაკლებად მკვებავია, არამედ შეიცავს კონსერვანტებს.
სუფრასთან მშიერი არ დაჯდეთ, რადგან ჩვენი მთავარი მტერია შიმშილი. ასწავლეთ რომ ისიამოვნოთ საჭმლით და ნუ ჩააგდებთ მას საკუთარ თავში, როგორც კონკურსში "ვინ ჭამს მეტს". და შეეცადეთ დაარიგოთ კვება ისე, რომ მათ შორის მინიმუმ ორი საათი მაინც იყოს. თქვენ არ უნდა იჯდეთ სუფრასთან მუდმივად - შეაგროვეთ ბინძური ჭურჭელი, დაეხმარეთ დიასახლისს (თუ სახლში არ ზეიმობთ), მოაწყვეთ კონკურსები, გაისეირნეთ.
სასმელები საახალწლო სუფრაზე
თუ თქვენ სწორი კვების მომხრე ხართ, მაშინ სავარაუდოდ იცით, თუ როგორ ემუქრება ალკოჰოლის მოხმარება - ინტოქსიკაცია და შეშუპება. სხვათა შორის, ეს უკანასკნელი უდიდეს დისკომფორტს იწვევს, ვინაიდან მცირე რაოდენობით ალკოჰოლიც ინარჩუნებს უამრავ სითხეს, რასაც თქვენი სასწორი ნამდვილად აჩვენებს. ამიტომ, ალკოჰოლთან დაკავშირებით, ვთქვათ - ზომიერად ყველაფერი კარგია. ძალიან კარგი რჩევაა ალკოჰოლის მიღება წყალთან ერთად. დალიე ერთი ჭიქა შამპანური - დალიე ერთი ჭიქა წყალი.
აღმოფხვრა მაღაზიაში ნაყიდი წვენები და, რა თქმა უნდა, სოდა - ეს მხოლოდ შაქრისა და კონსერვანტების კონცენტრატებია. შეცვალეთ ისინი ხილის სასმელებით და კომპოტებით - ეს ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი ვარიანტია.
ჩვენ ყველას მოუთმენლად ველით ახალ წელს და აქტიურად ვემზადებით მისთვის, ამიტომ არ დაჩრდილოთ არდადეგების შემდგომი პერიოდი - გავატაროთ მარხვის დღე. ეს არა მხოლოდ ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, არამედ ხელს უწყობს ტოქსინების და ტოქსინების მოცილებას "ცხელ დევნაში". თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობა საშუალებას იძლევა და არსებობს სურვილი, მაშინ ახალი წლის შემდგომ პერიოდში შეგიძლიათ ჩაატაროთ ხანმოკლე დეტოქსიური დიეტა.
