სხვადასხვა მიზეზების გამო შეიძლება გაგვახალისოს, მაგალითად, კარგი ამბები, ნებისმიერი საჩუქარი, თუნდაც მცირედი. რა თქმა უნდა, ამ სიაში ბევრ ადამიანს აქვს საკვებიც. მოდით გაერკვნენ, რა საკვების მიღება გჭირდებათ, რათა ცისფერყანწელები არ გაგიფუჭოთ ყველა თქვენი გეგმა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რა თქმა უნდა, ბევრი გაოცდება, მაგრამ ამერიკელმა მეცნიერებმა პირველ რიგში კარტოფილი კარტოფილი დააყენეს. მათ ეს ახსნეს იმით, რომ ადამიანების უმეტესობა ამ პროდუქტს არა მხოლოდ დასვენებასთან, არამედ დასვენებასაც უკავშირებს.
ნაბიჯი 2
ამერიკელმა მეცნიერებმა მეორე ადგილი მიანიჭეს საკონდიტრო ნაწარმს, როგორიცაა: ნამცხვრები, საკონდიტრო ნაწარმი, ასევე რძის შოკოლადი და ორცხობილა. ეს მკურნალობა აუმჯობესებს განწყობას იმის გამო, რომ მათი გამოყენება სისხლში ზრდის ჰორმონის დონეს, რომელიც ჩვენს ორგანიზმში პასუხისმგებელია ბედნიერებაზე. ბევრმა ალბათ გაიგო ამ ჰორმონის შესახებ. მას სეროტონინი ეწოდება.
ნაბიჯი 3
რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, თევზის ხიზილალა განწყობის გამაძლიერებელი საკვების სიაშიც არის. შავი ან წითელი, არა აქვს მნიშვნელობა. განწყობა მატულობს იქიდან, რომ ეს დელიკატესი ასოცირდება მატერიალურ სიმდიდრესთან.
ნაბიჯი 4
იტალიელმა მეცნიერმა შეადგინა საკვებითა საკუთარი სია, რომელთა გამოყენება ძალზე აუცილებელია თქვენი განწყობის ასამაღლებლად. მასში შედის შემდეგი: ფრინველი, თხილი, ღორის ხორცი და ხორცი, რძე, ყველი და ხაჭო. გარდა ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტისა, ექსპერტი ასევე გირჩევთ მიირთვათ შოკოლადი და ხიზილალა.
ნაბიჯი 5
მაგრამ ფინელი ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ადამიანები, რომლებიც თევზს ჭამენ, ნაკლებად განიცდიან დეპრესიას. აღმოჩნდა, რომ მთელი წერტილი ომეგა -3 მჟავებშია, რომლებიც ამ პროდუქტშია. ამ ნივთიერების მაღალი დოზები კი გამოიყენება კლინიკური დეპრესიის დიაგნოზირებული ადამიანების სამკურნალოდ. ვიტამინი B12 თევზშია. მასაც შეუძლია გაგვახალისოს.
ნაბიჯი 6
"ბედნიერების პროდუქტების" ჩამონათვალს ასრულებს ისეთი კენკრა, როგორიცაა მოცვი. თითოეული ასეთი კენკრა ივსება არა მხოლოდ C ვიტამინით, არამედ ანტიოქსიდანტებით. ორივე გვეხმარება დაძლიოთ სტრესი. გარდა ამისა, მოცვი ხელს შეუწყობს ყაბზობისა და კრუნჩხვების თავიდან აცილებას, რაც დეპრესიის დროს ხდება და ყველაფერი იმის გამო, რომ ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს.
ნაბიჯი 7
კარგი განწყობის შესანარჩუნებლად საკმარისია დღეში 350 გრამი ყველა ჩამოთვლილი პროდუქტის ჭამა. თუ ამ ნორმას გადააჭარბებთ, შეგიძლიათ უკეთესობაც მიიღოთ, რადგან ეს დელიკატესები საკმაოდ კალორიულია.
