ხაჭოს დიეტა დიდი ხანია პოპულარულია. ეს აიხსნება იმით, რომ ხაჭო დაბალკალორიული პროდუქტია, მაგრამ ამავდროულად შეიცავს ამინომჟავებს, ვიტამინებს, მიკროელემენტებს და ორგანიზმისთვის საჭირო დიდი რაოდენობით ცილებს, დიეტის დროს კი ძალიან მნიშვნელოვანია მოიშორეთ საძულველი კილოგრამები. ასევე, ხაჭო შეიცავს კალიუმს და კალციუმს და ისინი ძალიან კარგად არეგულირებენ მეტაბოლიზმს.
ხაჭოს დიეტა არ არის ერთფეროვანი; ხაჭოს კომბინაცია შეგიძლიათ სხვა პროდუქტებთან ერთად. დიეტის მრავალი ვარიანტი არსებობს, მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ ოთხი ყველაზე პოპულარულიდან.
ხაჭო-კეფირის დიეტა
დიეტისთვის, რომელიც დაფუძნებულია ერთ დღეს, დაგჭირდებათ 500 გრ ხაჭო, ცხიმის შემცველობა არაუმეტეს 5%, ასევე ლიტრი კეფირი, ცხიმის შემცველობით 2% -მდე. დღის განმავლობაში კვება უნდა დაიყოს 5 ნაწილად, შეჭამოთ 100 გრ ხაჭო და დალიოთ ერთი ჭიქა კეფირი. გარდა ამისა, დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს სუფთა წყალს და ჩაის (მწვანე და მცენარეული). დიეტა გამოითვლება 5 დღის განმავლობაში.
ხაჭოსა და ვაშლის დიეტა
ეს დიეტა უფრო გემრიელია, ვიდრე წინა და მიზნად ისახავს არა მხოლოდ ჭარბი წონის მოცილებას, არამედ სხეულის ტოქსინებისგან გაწმენდას. უპირველეს ყოვლისა, ვაშლში შემავალი საკვები ბოჭკოს გამო, კუჭის გასუფთავება მოხდება. დიეტისთვის დაგჭირდებათ 300 გრ უცხიმო ხაჭო და 5 მწვანე ვაშლი. კვება ამ დიეტაზე იყოფა სამჯერადი კვებით: დილა, შუადღე და საღამო. ვაშლის ჭამა შეიძლება ახალი, მაგრამ თუ მათგან მადა გაიზრდება, შეგიძლიათ ღუმელში გამოაცხოთ: ამ შემთხვევაში, სისავსის გრძნობა დიდხანს დარჩება. დიეტა განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დღის განმავლობაში 5-მდე გაზარდოთ. წყალი და ჩაი ასევე საჭიროა დიდი რაოდენობით, როგორც ნებისმიერი დიეტის დროს, რადგან ეს არის სითხე, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას.
ხაჭოს და ხილის დიეტა
დიეტებიდან ყველაზე გემრიელია, რადგან კეფირს არა მხოლოდ ვაშლი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და ანანასი ემატება. ხაჭოს რაოდენობა დღეში 300 გრ, ხილის რაოდენობა კი 1 კგ. ამ დიეტის დროს შეგიძლიათ გააკეთოთ ხილის სალათები, სეზონური კეფირით, კოქტეილებით და ჩიზქეიქებით ღუმელში. დიეტა არის ნაზი და შეგიძლიათ დაიცვან მთელი კვირა.
ხაჭოსა და ბანანის დიეტა
მას შემდეგ, რაც ბანანი სავსე საკვებია, ეს დიეტა რეკომენდებულია მათთვის, ვინც დამატებით დაკავებულია ფიზიკური დატვირთვით. 500 გრ ხაჭო დღის განმავლობაში მიირთმევენ მცირე ულუფებით 3-4 ბანანთან ერთად. ისევ არ უნდა დაგვავიწყდეს წყალი - რაც მეტია, მით უკეთესი. დიეტა განკუთვნილია 4-5 დღის განმავლობაში.
