მარწყვის ლიმონათი რეჰანით დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ზაფხულის სიცხეს და წყურვილს. ამ ლიმონათის მომზადება ძალიან სწრაფად ხდება, შეიცავს ბევრ ვიტამინს და საკვებ ნივთიერებებს. მარწყვისა და რეჰანის პიკანტური კომბინაცია აახალგაზრდავებს და შლის შიმშილის გრძნობას. სასმელი შესაფერისია მათთვის, ვინც წონაში კარგავს, ის ძალიან ნოყიერია და ამავე დროს შეიცავს რამდენიმე კალორიას.
Ეს აუცილებელია
- - 150 გრ მწვანე რეჰანის ფოთლები;
- - 250 გრ მარწყვი;
- - 1 კომპიუტერი. ლიმონი;
- - 1 ლიტრი ცქრიალა წყალი;
- - 50 გრ შაქარი;
- - 50 გრ დაქუცმაცებული ყინული;
- - 20 გრ პიტნის ფოთლები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რეჰანი და პიტნა კარგად გარეცხეთ და გააშრეთ. ეს საუკეთესოდ გაკეთებულია ჩრდილში, რომ ფოთლები არ ჩაქრება და არ გამოიყურებოდეს სუფთა.
ნაბიჯი 2
აიღეთ პატარა ნაღმტყორცნები, დაჭერით რეჰანი და პიტნა მსხვილ ნაჭრებად და გახეხეთ ხსნარში შაქართან ერთად. ისე, რომ ფოთლებისგან რაც შეიძლება მეტი წვენი იყოს.
ნაბიჯი 3
გააცალეთ მარწყვი ფოთლებიდან, ჩამოიბანეთ და შედგით მაცივარში 20 წუთის განმავლობაში, რომ კენკრა ოდნავ გაცივდეს. მარწყვი ათქვიფეთ ბლენდერში, შემდეგ თანდათან დაამატეთ რეჰანი და პიტნა. დაამატეთ ლიმონის წვენი და კვლავ ათქვიფეთ. გააჩერეთ 15 წუთი.
ნაბიჯი 4
დაამატეთ ცქრიალა წყალი. უკეთესია გაცივებული.
ნაბიჯი 5
ჩაასხით ჭიქებში. გააჩერეთ რამდენიმე წუთი და შემდეგ დაამატეთ ყინული და პიტნის ფოთლები. შეგიძლიათ დალიოთ.
