კენკრა არის ვიტამინების საწყობი და ასევე სხეულის ჯანმრთელი მკურნალობა. მაგრამ ზოგიერთი კენკრა საკმაოდ ბევრ კალორიას შეიცავს და ზოგი მათგანი ძალიან ცოტაა, ამიტომ ასეთი კენკრის მოხმარება თქვენი ფიგურისადმი შიშის გარეშე შეიძლება. რა არის ყველაზე დაბალკალორიული კენკრა?
ჟოლო. მისი კალორიების შემცველობა შეადგენს დაახლოებით 40 კკალს 100 გრამზე. ჟოლო სრულყოფილად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, კანს ამკვრივებს და ანათებს. ასევე ჟოლო აძლიერებს სისხლძარღვებს და შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოლიუმის მჟავას, რაც ქალის სხეულისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. დამუშავების შემდეგაც კი, ჟოლო ინარჩუნებს სასარგებლო თვისებებს, ამიტომ ჟოლოს მურაბა დიდი დახმარებაა გაციების დროს.
Საზამთრო. ეს კენკრა შეიცავს 38 კკალს 100 გრამზე. ვინაიდან საზამთრო 90% წყალია, ის ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, ასტიმულირებს საშარდე სისტემას, ასუფთავებს თირკმელებსა და ღვიძლს. საზამთრო შეიცავს ლიკოპენს, ნივთიერებას, რომელიც ანელებს დაბერების პროცესს. საზამთრო შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და ეხმარება ანემიასა და სიმსუქნეს.
მოცვი ყველაზე დაბალკალორიული კენკრაა, 100 გრამზე მხოლოდ 28 კალორია. C ვიტამინის დიდი რაოდენობით გამო, მოცვს "ჩრდილოეთ ლიმონს" უწოდებენ. მოცვი ქალებისთვის ყველაზე ჯანსაღი კენკრაა და მდიდარია მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტებით. მას ახალგაზრდობის კენკრას უწოდებენ. მოცვი შლის ორგანიზმს მძიმე მეტალებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, მკურნალობს ანემიას, გაციებას და კუჭის დაავადებებს. მოცვი, ისევე როგორც ჟოლო, ხელს უშლის კიბოს უჯრედების წარმოქმნას.
კენკრა არა მხოლოდ დიდი რაოდენობით ვიტამინებს შეიცავს, არამედ წონის დაკლებას უწყობს ხელს. კენკრის ყოველდღიური მოხმარება მნიშვნელოვნად გაზრდის იმუნიტეტს და გააუმჯობესებს კეთილდღეობას. დაბალკალორიული კენკრის გამოყენება არანაირად არ დააზარალებს ფიგურას და მხოლოდ ერთ სარგებელს მოუტანს.
