ცნობილია, რომ მწვანეთა შემადგენლობაში შედის ღირებული ამინომჟავები, ვიტამინები, ბოჭკოები. მაგრამ ძნელად ვინმე გამოიყენებს მას მტევნებში, მისი ბუნებრივი ფორმით, მაქსიმალური სარგებელის მისაღებად. მაგრამ მწვანე კოქტეილის დალევა, სადაც მწვანეთა გემოს ავსებს ტკბილი ბანანი და ახალი კიტრი, ძალიან სასიამოვნოა.
Ეს აუცილებელია
- - 10 გრ ხორბლის მწვანილი
- - ერთი კიტრი
- - ერთი ბანანი
- - ერთი ნაჭერი stalked ნიახური
- - ორი გარგარი
- - ოხრახუში
- - რამოდენიმე კამა
- - 250 მლ წყალი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნიახური გარეცხეთ. დაჭრილი ნაჭრებად. გაანადგურეთ ხორბლის მწვანილი ხელებით. იგივე გააკეთეთ კამა, ოხრახუში.
ნაბიჯი 2
გარეცხეთ კიტრი, დაჭერით წრეებად. მოაყარეთ კიტრი, ნიახური ბლენდერში. ამას დაუმატეთ ხორბლის მწვანილი, ოხრახუში, კამა. ჩაასხით წყალი, გახეხეთ სანამ არ გახდება გლუვი.
ნაბიჯი 3
გააცალეთ ბანანი. გარგარი გარეცხეთ. ძვლებისგან თავისუფალი. დაამატეთ ისინი მწვანე მასას.
ნაბიჯი 4
აურიეთ ყველაფერი ერთად, სანამ გლუვი გახდება. კოქტეილი ჩაასხით ჭიქებში. მორთეთ კიტრის ნაჭრებით და ბანანის ნაჭრებით, როგორც გსურთ.
